接种疫苗前需特别注意健康状态评估，包括近期是否存在急性发热性疾病如感冒发烧，此类情况下需暂缓接种直至症状缓解，同时慢性病患者需确保病情稳定且血压血糖处于可控范围，过敏体质者必须主动告知医生既往药物或食物过敏史，特别是对疫苗成分如鸡蛋、抗生素等的过敏反应。特殊人群如孕妇哺乳期女性需提前咨询医生评估风险收益比，免疫功能低下者如 HIV 感染者或化疗患者需专业评估接种可行性，儿童接种则需携带预防接种证并告知近期饮食睡眠及异常反应史。所有接种者均需调整生活习惯，比如避免空腹接种，接种前 1-2 天暂停饮酒，穿着宽松衣物以便暴露接种部位，同时需携带身份证件医保卡及既往接种记录，未成年人须由监护人陪同并签署知情同意书。

禁忌症方面，绝对禁忌包括对疫苗成分存在严重过敏史，比如既往接种同类疫苗后出现过敏性休克或喉头水肿等危及生命反应，还有神经系统疾病未控制如癫痫持续状态或未受控脑病，以及急性传染病发作期如活动性结核病或细菌性肺炎等。相对禁忌则需医生评估，例如慢性病急性加重期、免疫抑制治疗期或重大手术恢复期等。

接种后需留观 30 分钟确认无急性过敏反应，局部红肿可冷敷缓解，出现高热、呼吸困难或全身皮疹等症状需立即就医。全程需严格遵循知情同意原则，结合疫苗类型如新冠疫苗或 HPV 疫苗等具体要求调整防护措施。

核心是体内湿热或血热导致气血运行受阻，经血在宫腔内停留时间延长氧化变黑，所以需同步避开辛辣油腻食物、熬夜、情绪剧烈波动或剧烈运动等行为。其中剧烈运动包含长跑或高强度健身等活动。辛辣油腻食物会加重体内湿热，从而影响气血运行导致经血淤积，熬夜会损耗气血加重内热，情绪剧烈波动容易引发肝气郁结影响经血正常排出，剧烈运动会过度消耗体力加重气血不畅和身体不适。

全程相关时间为 0、 3、 7、 14 、28 天，每次出现经血异常后 24 小时内要严格遵守调理要求。全程期间饮食要以清淡为主，可以多补充温水和新鲜蔬果，同时通过散步这类舒缓运动调节气血。全程要坚守相关防护要求不能松懈。

健康成人完成全程调理后 14 天左右，经确认经血颜色没有持续发黑、没有经量异常或腹痛等不适，就能恢复正常生活和饮食。儿童如果是青春期女性因上火出现经血异常，要先从温和清淡食物开始调整，逐步增加食物种类，密切观察 2到 3天确认没有异常后再恢复正常饮食，全程要做好饮食监护避免误食刺激性食物。老年人虽然经血颜色有所改善，也应保持规律作息避免熬夜，减少身体负担以防诱发不适。有基础疾病的人尤其是免疫力低下、糖尿病或妇科疾病患者，要先确认身体没有任何不适再逐步调整生活习惯，避免立即恢复辛辣饮食或剧烈运动，恢复过程要循序渐进不能急于求成。

恢复期间如果出现经血持续发黑超过 14 天、经量明显增多或减少、腹痛加剧等异常情况，要及时就医检查明确原因。全程调理及恢复初期的各项防护要求，核心目的是调节体内气血平衡、改善经血运行状态，要严格遵循相关规范，特殊人群更要重视个体化防护，保障身体健康安全。