刚打完狂犬疫苗，你可能既松了一口气，又有点忐忑：接下来该注意什么？尤其是饮食上，哪些东西最好别碰？别担心，咱们直接说重点。

1. 酒精：疫苗刚打完，免疫系统正在全力工作，酒精会干扰这个过程，还可能加重副作用（比如头晕、乏力）。忍几天，等身体稳定了再喝也不迟。
2. 辛辣食物：辣椒、花椒这些刺激性食物可能会让注射部位更敏感，甚至引发局部红肿。清淡几天，对伤口更友好。
3. 咖啡和浓茶：咖啡因可能让你更兴奋，但疫苗后的身体需要休息，过度刺激反而可能延长不适感。
4. 海鲜和发物：虽然科学上暂无明确证据，但有些人接种后吃海鲜容易过敏，保险起见，先避开这类“高风险”食物。

• 高蛋白食物：鸡蛋、瘦肉、豆制品，帮助身体修复。
• 新鲜蔬果：维生素C和抗氧化剂能支持免疫系统。
• 多喝水：促进代谢，缓解可能的轻微发热或疲劳。

• “必须完全禁食”：不用！只要避开上述几类，正常吃饭完全没问题。饿着反而可能让身体更虚弱。
• “忍一周就行”：其实忌口时间因人而异，通常建议3-5天，但如果你感觉不适，可以适当延长。

为什么这些建议靠谱？ 世界卫生组织（WHO）和各国疾控中心都强调，接种疫苗后避免酒精和剧烈运动，是为了减少免疫干扰和副作用。而辛辣、咖啡因的禁忌更多来自临床观察——很多人反馈，避开这些确实更舒服。

真实场景： 小李上周被狗抓伤后打了疫苗，当晚没忍住喝了杯啤酒，结果第二天头疼得厉害；而同事小王乖乖忌口三天，除了针眼有点酸，啥事没有。

最后叮嘱： 疫苗是救命用的，但身体也需要一点配合。这几天吃得清淡点，多休息，别让免疫系统“分心”。如果有异常反应（比如高烧、严重红肿），赶紧找医生——但这种情况极少，别自己吓自己！

（对了，别忘了按时打完后续几针，保护才是完整的。）