睡午觉超过半小时越睡越累，可能是因为进入了深度睡眠阶段后突然醒来，打乱了睡眠节律。

这就好比开车，原本只是想在路边短暂停车休息一下，但不小心睡着了，而且还进入了深度睡眠状态，就像车子开到了很远的地方。这时突然被叫醒要继续开车，就会感觉非常困倦和疲惫，因为身体和大脑还没准备好从深度睡眠中恢复过来。深度睡眠就像是给身体和大脑进行全面的检修和保养，如果保养到一半被强行中断，反而会让身体和大脑感到混乱和不适，从而出现越睡越累的情况。

相关 QA：
问题 1：午觉睡多久比较合适？ 回答：一般来说，20-30 分钟的午觉较为适宜，既能让身体得到一定的休息，又不容易陷入深度睡眠。
问题 2：哪些人不适合睡午觉？ 回答：晚上睡眠质量很好且充足的人、有午睡后晚上难以入睡情况的人，可能不太适合睡午觉。
问题 3：睡午觉的环境有要求吗？ 回答：睡午觉最好在安静、黑暗且温度适宜的环境中，这样能提高午睡的质量。