不建议孕 11 周 3 天的孕妇长期吃木瓜，可能会导致流产、腹泻、血糖升高等不良后果

怀孕 11 周 3 天仍处于孕早期，此时胚胎发育尚不稳定。木瓜虽然营养丰富，但对于孕妇来说，长期食用可能存在诸多风险。以下将详细阐述长期吃木瓜可能带来的影响。

（一）影响子宫收缩增加流产风险

1. 子宫收缩原理：木瓜中含有的木瓜苷具有活血化瘀的功效，大量摄入会刺激子宫，促使子宫收缩。
2. 流产风险：孕早期胚胎着床还不牢固，子宫收缩容易使胚胎与子宫壁分离，从而增加流产的几率。例如，临床上可能会出现腹痛、阴道流血等流产征兆。

（二）导致肠胃不适引发腹泻

1. 木瓜的属性：木瓜属于偏凉性的水果，对于孕妇较为敏感的肠胃系统来说，长期食用可能会造成负担。
2. 腹泻后果：肠胃受到寒冷刺激，容易引起肠胃功能紊乱，出现畏寒、腹痛、腹泻等症状。而频繁腹泻不仅会让孕妇身体不适，还可能影响营养物质的吸收，进而影响胎儿的正常发育。

（三）影响血糖水平

1. 糖分含量：木瓜含有大量的糖分，孕妇长期大量食用，会使体内血糖迅速升高。
2. 血糖升高的危害：尤其是本身血糖就偏高的孕妇，长期吃木瓜可能会引发妊娠期糖尿病。妊娠期糖尿病会对孕妇和胎儿的健康产生诸多不利影响，如孕妇可能出现羊水过多、高血压等并发症，胎儿可能出现巨大儿、生长受限等情况。

在怀孕 11 周 3 天这个关键时期，孕妇应格外注意饮食安全。虽然木瓜有一定的营养价值，但考虑到可能带来的流产、腹泻、血糖升高等风险，不建议长期食用。孕妇可选择其他营养价值丰富且安全的水果，保证孕期营养均衡，确保自身和胎儿的健康。