好处是增强食欲，坏处是过量摄入会增加肾脏负担、加重浮肿、升高血压、引发妊娠高血压综合征甚至导致早产
怀孕26周6天的孕妇适量吃食盐有一定益处，但过量食用则会带来诸多健康风险。食盐的主要化学成分是氯化钠，适量食用能在一定程度上增强孕妇食欲，但如果不控制用量，会对孕妇和胎儿产生不良影响。
一、好处
- 增强食欲：食盐是常用的调味品，能够解腻提鲜、祛除食物的腥膻之味，让食物保持原料的本味。它的咸味可以刺激孕妇的味觉，促使口腔分泌更多唾液，从而增进食欲，提高食物的消化率。例如，在烹饪一些清淡的蔬菜时加入适量食盐，能让孕妇更愿意进食。
二、坏处
- 加重身体负担：过量摄入食盐会增加孕妇肾脏的负担，因为肾脏需要对过多的盐分进行代谢处理。在妊娠中晚期，孕妇本身身体就容易出现浮肿现象，过多吃盐会加重这种浮肿情况。比如，有些孕妇可能原本只是轻微的下肢浮肿，过量吃盐后，浮肿可能会蔓延至脚踝甚至小腿部分。
- 血压升高：食盐摄入过多会使孕妇的血压升高，严重时可能引发妊娠高血压综合征。妊娠高血压综合征不仅会影响孕妇自身的健康，如导致头痛、视力模糊等症状，还可能对胎儿的发育造成不良影响，如引起胎儿生长受限、早产等。有研究表明，孕期血压控制不佳的孕妇，早产的风险相对较高。
- 其他潜在风险：虽然目前没有确凿证据表明食盐过量一定会导致某些特定疾病，但从整体健康角度来看，过量食盐可能增加孕妇患其他疾病的风险，如心脏疾病等。
| 对比项 | 好处 | 坏处 |
|---|---|---|
| 对食欲的影响 | 增强食欲，提高食物消化率 | 无明显正向影响 |
| 对身体负担的影响 | 无明显负担 | 增加肾脏负担，加重浮肿 |
| 对血压的影响 | 无明显影响 | 导致血压升高，引发妊娠高血压综合征 |
| 对胎儿的影响 | 无明显直接影响 | 可能导致胎儿生长受限、早产等 |
孕妇在孕26周6天适量摄入食盐可以获得一定的益处，但必须严格控制食盐的摄入量。根据孕期妇女膳食指南(2016)的建议，一般孕妇每天食盐量不宜超过6克。为了自身和胎儿的健康，孕妇应保持均衡的饮食，避免过量摄入食盐，同时选择合适的盐类，如交替食用含碘和非含碘的盐，并注意饮食的多元化，多摄入富含维生素、微量元素和高蛋白的食物。