‌适量食用（约100克/天）有益，过量可能引发不适‌
进入‌孕27周1天‌的中晚期阶段，‌菠萝‌作为热带水果，其营养价值与潜在风险需科学权衡。合理摄入可为孕妇补充关键营养素，但需注意食用方式与个体差异。

一、‌好处‌

1. ‌营养补充‌

   • ‌维生素C‌：每100克含约47.8毫克，增强免疫力，促进‌铁吸收‌，预防孕期贫血。
   • ‌锰元素‌：参与骨骼发育，对胎儿‌骨骼形成‌有辅助作用。
   • ‌膳食纤维‌：缓解‌便秘‌，改善孕期肠道蠕动缓慢问题。

2. ‌辅助健康作用‌

   • ‌菠萝蛋白酶‌：帮助分解蛋白质，缓解消化不良，但高温烹饪会破坏该酶活性。
   • ‌抗氧化物质‌：如β-胡萝卜素，降低自由基对母胎的损伤风险。

二、‌坏处‌

1. ‌口腔与消化刺激‌

   • ‌菠萝蛋白酶‌可能引发舌头发麻、牙龈不适，建议盐水浸泡或加热后食用。
   • ‌胃酸过多‌者可能加重反酸、烧心等妊娠期不适。

2. ‌血糖与过敏风险‌

   • ‌升糖指数中等（GI 66）‌：妊娠糖尿病患者需严格控制摄入量。
   • ‌致敏性‌：部分人群对菠萝中‌溴酸酶‌过敏，首次食用应少量测试。

3. ‌过量风险‌

   ‌草酸含量‌：长期大量食用可能增加‌肾结石‌风险，尤其合并泌尿系统问题的孕妇。

孕期饮食需注重多样性，‌菠萝‌可作为营养补充的选择之一，但需结合自身健康状况调整食用量与方式。若有疑虑，建议咨询专业医师或营养师。