适量食用有益
孕27周1天的孕妇适量食用石榴对自身和胎儿都有好处。石榴富含维生素C、胡萝卜素、矿物质等营养成分，能满足孕期营养需求，促进胚胎正常发育，并具有抗氧化、软化血管、降低血脂等作用，还能缓解孕早期孕吐、恶心等妊娠反应，改善食欲不振症状，增加营养摄入。
一、好处
1. 对孕妇的好处
- 减轻妊娠反应：石榴中的有机酸能帮助减轻孕早期孕吐、恶心等妊娠反应，改善食欲不振，增加营养摄入。
- 增强免疫力：富含维生素C的石榴能增强孕妇免疫力，帮助抵抗疾病，预防感冒等常见疾病。
- 改善心血管健康：石榴中的维生素C和胡萝卜素具有抗氧化能力，能辅助软化血管、降低血脂，预防动脉粥样硬化等心血管疾病。
- 缓解便秘：石榴中的膳食纤维能促进肠道蠕动，预防和缓解孕期常见的便秘问题。
2. 对胎儿的好处
- 促进胎儿发育：石榴中的营养成分如蛋白质、维生素、氨基酸等，能满足胎儿发育的营养需求。
- 保护神经系统：石榴汁中的多酚化合物能保护胎儿神经系统，降低大脑发育受损的几率，减少早产儿患严重脑部疾病的几率。
- 预防贫血：石榴中的铁元素能预防孕期贫血，保证胎儿的正常发育。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 作用 |
|---|---|---|
| 能量 | 349KJ | 提供能量，支持身体代谢 |
| 蛋白质 | 1.4g | 构成身体组织，支持胎儿发育 |
| 碳水化合物 | 18.7g | 提供能量，维持血糖稳定 |
| 维生素C | 富含 | 增强免疫力，促进铁吸收 |
| 胡萝卜素 | 富含 | 抗氧化，保护视力 |
| 矿物质（钙、磷、钾） | 富含 | 维持骨骼健康，支持肌肉功能 |
二、禁忌
石榴虽好，但孕妇食用时也需注意以下几点：
- 控制食用量：石榴糖分较多，摄入过多可能对牙齿造成损害，尤其是患有糖尿病和龋齿的孕妇更需控制食用量。
- 避免过量食用：石榴性温，多食可能导致上火，患有便秘、尿道炎、肺病等疾病的孕妇应控制好摄入量。
- 去籽食用：石榴籽不易消化，孕妇应去籽后再食用。
- 注意食用时间：避免空腹食用石榴，以免引起肠胃不适。
适量食用石榴对孕27周1天的孕妇和胎儿都有好处，但应注意控制食用量，避免过量食用引起不适。如有特殊疾病或身体不适，建议咨询医生后再食用。
