不可以

孕12周2天的孕妇长期吃淡菜可能会对健康和胎儿发育产生不良影响。淡菜虽然富含蛋白质、维生素及矿物质，但其来源不明或污染风险较高，可能导致重金属（如铅、汞）摄入过量，进而增加肝肾负担，甚至影响胎儿神经系统的正常发育。

1. 营养成分与潜在益处 淡菜是一种贝类海鲜，含有丰富的蛋白质、维生素及矿物质，例如每100克淡菜中含有蛋白质59.1克、脂肪7.6克、碳水化合物13克，以及钙277毫克、磷864毫克、铁24.5毫克等重要营养素。适量食用有助于补充孕期所需的营养物质，促进母体和胎儿健康。

2. 食品安全隐患 淡菜作为滤食性生物，容易从海水中吸收重金属（如铅、汞）。如果来自污染海域，长期食用可能造成这些有害物质在体内积累，进而增加肝肾负担，甚至引发肾功能减退等问题。淡菜还可能存在食源性病原体污染风险，如大肠杆菌等，对孕妇和胎儿健康构成威胁。

3. 对胎儿发育的影响 由于淡菜中可能含有汞等重金属，而汞已被证实会对胎儿的神经系统发育造成负面影响。特别是在孕早期（如孕12周左右），胎儿器官正处于快速发育阶段，接触有害物质的风险更高，可能导致不可逆的损害。

以下为不同食物类型在孕期的安全性对比：

尽管淡菜具有一定的营养价值，但由于其潜在的食品安全问题，孕12周2天的孕妇不建议长期食用淡菜 。为了保障自身和胎儿的健康，孕期饮食应以安全、均衡为主，尽量选择经过严格检验的食物来源，并控制海鲜类食品的摄入频率。