不可以
孕12周4天时，孕妇长期吃淡菜可能会对健康产生不良影响。尽管淡菜富含蛋白质、维生素和矿物质，适量食用对孕妇有益，但长期或过量食用可能带来一系列风险，尤其是在孕期这一特殊阶段。
重金属积累风险
淡菜属于滤食性生物，容易从海水中吸收铅、汞等重金属。如果长期食用，尤其是来自污染海域的淡菜，可能导致重金属在体内积累，增加肝肾负担，甚至引发慢性中毒问题。高尿酸与肾脏负担
持续食用淡菜可能导致体内尿酸水平升高，尿酸盐可能沉积于肾脏，形成结石，进而影响肾脏功能，导致肾功能减退。对于孕期女性而言，这会加重身体代谢负担，影响母体与胎儿的健康。食品安全隐患
淡菜可能携带食源性病原体，如大肠杆菌等，若处理不当或烹饪不彻底，可能引发食物中毒，威胁母婴安全。部分淡菜可能存在潜在汞含量超标的问题，对胎儿神经系统发育造成负面影响。
对比项 | 适量食用淡菜 | 长期食用淡菜 |
|---|---|---|
营养获取 | 补充蛋白质、维生素、矿物质 | 可能导致营养过剩或失衡 |
重金属风险 | 风险极低 | 显著增加 |
尿酸水平 | 正常 | 显著升高 |
肾脏负担 | 无明显影响 | 增加 |
病原体感染风险 | 若烹饪得当，风险可控 | 显著上升 |
孕期饮食应注重均衡与安全，建议控制淡菜的摄入频率（如每周不超过2次），并选择正规渠道购买的产品，以降低潜在健康风险。
