不可以
孕妇在怀孕第12周5天时，长期大量食用荔枝可能会对健康造成不利影响。虽然荔枝富含多种营养成分，如维生素C、钾等，适量食用有益健康，但过量摄入可能导致血糖波动、口腔炎症等问题，甚至可能引发“荔枝病”，表现为低血糖症状，严重时可危及生命。
一、荔枝的主要营养成分
维生素C
每100克荔枝含维生素C约52.3毫克至70毫克，远高于苹果。
钾
每100克荔枝含钾约151毫克至193毫克，有助于维持心脏和肌肉功能。
糖分
每100克荔枝含糖量约为13.3克至20%，主要为葡萄糖和果糖。
营养成分 | 含量（每100克） | 来源 |
|---|---|---|
维生素C | 52.3-70 mg | |
钾 | 151-193 mg | |
糖分 | 13.3-20 g |
二、孕妇长期食用荔枝的风险
血糖波动
荔枝含糖量高，过量食用可能导致血糖水平急剧上升，增加妊娠糖尿病风险。
“荔枝病”
“荔枝病”是一种因空腹食用大量荔枝引起的低血糖症，表现为头晕、出汗、心慌等症状，严重时可导致昏迷甚至死亡。
口腔问题
荔枝性温，过量食用可能导致上火，出现牙龈肿痛、口腔溃疡等症状。
三、建议食用量与注意事项
适量食用
孕妇每日食用荔枝不宜超过300克，最好分次食用，避免一次性大量摄入。
注意时间
不宜空腹食用荔枝，最好在饭后半小时食用，以减少对胃肠道的刺激。
选择新鲜
选择新鲜、无霉变的荔枝，避免食用变质荔枝，以防食物中毒。
孕期是一个特殊的生理阶段，孕妇的身体状况直接影响胎儿的健康。在享受美味的更应注意饮食的安全与均衡。合理控制荔枝的摄入量，既能享受到其丰富的营养价值，又能有效避免潜在的健康风险。