秋季儿童喝汤应以清润养肺、健脾补钙为主，推荐鲜无花果太子参汤、山药百合粥、紫菜肉片汤等时令搭配。 这些汤品既能缓解秋燥带来的咽干咳嗽，又能增强免疫力，助力生长发育，且食材温和不易过敏，适合3岁以上儿童分次饮用。
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鲜无花果太子参炖瘦肉：无花果性平味甘，搭配药性温和的太子参，可补益脾肺、利咽生津。猪瘦肉提供优质蛋白，隔水炖煮保留营养，适合热病后调理或日常增强体质。
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山药百合红枣粥：干山药健脾，百合润肺安神，红枣补血，炒薏米祛湿。粥品软烂易消化，对消化不良或大便溏稀的儿童尤为适宜，1岁以上可少量饮用粥水。
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紫菜肉片汤：紫菜富含碘和锌，猪梅肉补充蛋白质，红薯粉包裹肉片更嫩滑。淋核桃油提香，适合十个月以上宝宝咀嚼，促进骨骼和智力发育。
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番茄牛尾骨汤：牛尾骨胶原蛋白和钙质丰富，番茄酸甜开胃且含维生素C，胡萝卜和玉米增加膳食纤维，炖煮2.5小时使营养充分释放，适合缺钙儿童。
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莲子山药猪肚汤：猪肚健脾胃，莲子安神，山药补肺脾，党参益气。高压炖煮后猪肚软烂，连汤带料食用可提升换季免疫力，减少冬季感冒风险。
秋季给孩子煲汤需注意食材新鲜、少盐少调料，避免过敏源。每周安排2-3次，搭配主食均衡营养，才能最大化吸收汤品的滋补效果。