‌不正常‌
‌女人睡前血糖10.5mmol/L属于偏高‌，不符合健康人群或糖尿病患者的常规控制标准。正常成年人睡前血糖应维持在3.9-7.2mmol/L，而糖尿病患者建议控制在4.4-8.3mmol/L。该数值可能提示血糖代谢异常，需结合其他指标（如空腹血糖、糖化血红蛋白）进一步评估。

一、‌血糖异常的潜在风险‌

1. ‌短期影响‌：持续高血糖可能导致夜间多尿、口渴、疲劳等症状，影响睡眠质量。
2. ‌长期危害‌：增加糖尿病并发症风险，如神经损伤、心血管疾病及视力问题。

二、‌常见诱因分析‌

1. ‌饮食因素‌：晚餐摄入高糖、高碳水食物或过量进食。
2. ‌生活方式‌：缺乏餐后运动、作息紊乱或压力过大。
3. ‌药物管理‌：降糖药物剂量不足或服用时间不当。

三、‌应对建议‌

1. ‌监测调整‌：连续3天监测睡前血糖，记录饮食与活动情况。
2. ‌饮食优化‌：减少晚餐精制碳水，增加膳食纤维与蛋白质比例。
3. ‌医学干预‌：若数值持续偏高，需就医调整治疗方案或排查其他代谢疾病。

睡前血糖是健康管理的重要指标，尤其对女性而言，需关注其与激素周期、妊娠等特殊阶段的关联。及时干预可有效延缓疾病进展，提升生活质量。