1-4周
山东威海康复科治疗肌肉疼痛的周期通常与损伤程度、个体恢复能力及治疗方案密切相关。轻微劳损可能1-2周缓解，复杂损伤或慢性疼痛需3-4周系统康复，部分重症患者需更长时间综合治疗。
一、影响恢复时间的核心因素
损伤程度分级
- 轻度损伤：如短期劳损、肌肉轻微拉伤，表现为局部酸痛，可通过休息、冰敷及基础理疗在1-2周内恢复。
- 中度损伤：伴随炎症反应或部分肌纤维撕裂，需结合物理治疗（如超声波、中频电疗）及运动康复，恢复周期约2-4周。
- 重度损伤：如外伤后肌肉撕裂或慢性劳损伴粘连，需综合疗法（针灸、手法松解、生物力学调整），疗程可能延长至4周以上。
个体差异
- 年龄与代谢：青少年恢复速度普遍快于老年人。
- 基础疾病：糖尿病、血液循环障碍患者需延长治疗周期。
| 损伤类型 | 典型症状 | 推荐疗法 | 平均恢复时间 |
|---|---|---|---|
| 轻度劳损 | 局部酸痛，活动轻度受限 | 冰敷、低频电疗 | 1-2周 |
| 中度炎症 | 肿胀、触痛明显 | 超声波、针灸、运动训练 | 2-4周 |
| 慢性损伤/撕裂 | 持续性疼痛、活动障碍 | 手法松解、生物力学调整 | 4周以上 |
二、威海康复科主流治疗流程
诊断与评估
- 影像学检查：X光、MRI排除骨折或软组织严重损伤。
- 功能评估：通过步态分析、肌力测试确定损伤范围。
分阶段治疗方案
- 急性期（0-72小时）：以消炎镇痛为主，采用冰敷、脉冲短波控制肿胀。
- 恢复期（1-3周）：逐步引入针灸、推拿及低强度运动训练，促进肌肉修复。
- 巩固期（3周后）：通过动态关节松动术、核心肌群强化预防复发。
三、加速康复的关键注意事项
- 疼痛管理：区分修复性酸胀（可耐受）与损伤性剧痛（需暂停训练）。
- 治疗时机：伤后48小时内避免热敷，防止炎症扩散。
- 医患配合：定期复诊调整方案，如威海市中心医院毕可萍团队采用“评估-治疗-再评估”模式提升疗效。
肌肉疼痛的康复周期受多重变量影响，威海康复科通过精准评估与阶梯化治疗，可显著缩短病程。建议患者避免自行处理复杂损伤，及时至三甲医院康复科（如威海市中心医院）规范诊疗，结合个体化运动处方实现高效恢复。