一般情况下不正常
年轻人睡前血糖值通常要求在4.4 - 8.3mmol/L，所以10.0mmol/L超出了这个正常范围。不过，血糖是否正常还需结合个体情况判断，比如是否患有糖尿病、近期饮食和运动状况等。
（一）不同人群的睡前血糖标准
- 正常年轻人：中国糖尿病指南指出，大多数正常年轻人睡前血糖值范围在4.4 - 8.3mmol/L。这一范围有助于维持身体在睡眠期间的基础代谢，同时降低低血糖和高血糖带来的风险。
- 糖尿病患者：对于糖尿病患者，睡前血糖控制目标通常在7.0 - 10.0mmol/L。不同国家和地区可能存在一定差异，例如美国建议糖尿病患者睡前血糖一般在5.6 - 7.8mmol/L之间。糖尿病患者睡前血糖不宜控制得太低，尤其是老年患者，因为夜间禁食时间长，睡前血糖偏低可能会在夜间出现严重的低血糖。而易发生低血糖的糖尿病患者，睡前血糖范围建议在6.7 - 11.1mmol/L之间。
- 特殊人群：儿童正处于生长发育阶段，血糖调节机制尚未完全成熟，其睡前血糖正常范围可能与成年人有所不同；孕妇由于孕期生理变化，血糖波动较大，为了保障胎儿的正常发育，其睡前血糖有更为严格的标准；老年人身体机能下降，对低血糖的耐受性降低，睡前血糖控制目标会适当放宽。
| 人群类型 | 睡前血糖正常范围（mmol/L） |
|---|---|
| 正常年轻人 | 4.4 - 8.3 |
| 糖尿病患者 | 7.0 - 10.0 |
| 易发生低血糖的糖尿病患者 | 6.7 - 11.1 |
| 美国建议糖尿病患者 | 5.6 - 7.8 |
（二）血糖异常的影响
- 低血糖影响：如果睡前血糖低于正常范围，睡眠中可能会出现低血糖反应，如头晕、心慌等症状，影响睡眠质量，甚至对大脑等重要器官造成损害。长期低血糖还可能导致记忆力减退、反应迟钝等。
- 高血糖影响：若睡前血糖长期高于正常范围，会对血管、神经等产生不良影响，增加糖尿病并发症的发生风险，如心血管疾病、神经病变、肾脏病变等。长期高血糖还可能导致身体免疫力下降，容易引发感染。
（三）应对措施
- 生活方式调整：规律作息，避免熬夜，因为熬夜可能会影响激素分泌，进而导致血糖波动；合理饮食，晚餐不宜进食过多高糖、高脂肪食物；适当运动，但不要在临近睡觉前进行剧烈运动。
- 血糖监测：定期监测血糖，了解血糖变化情况。如果发现血糖异常，应及时就医，在医生的指导下调整治疗方案，以维持血糖的稳定。
- 遵医嘱治疗：糖尿病患者应严格按照医生的嘱咐使用药物或胰岛素，不要自行增减药量或停药。
年轻人睡前血糖10.0mmol/L一般超出了正常范围，但具体情况需结合个体差异判断。保持健康的生活方式、定期监测血糖以及遵医嘱治疗对于维持血糖稳定至关重要。如果对血糖情况有疑虑，建议及时咨询医生。