7-14天
在西藏日喀则康复科治疗足跟疼痛的周期通常为7-14天的初步干预，但完全康复可能需要4-8周，具体时间因病因、病情严重程度及患者配合度而异。

一、足跟疼痛的常见病因

1. 足底筋膜炎

   • 症状：晨起第一步疼痛明显，活动后缓解，久站或行走后加重。
   • 康复周期：轻度2-4周，重度6-8周。
   • 治疗方式：物理治疗（超声波、冲击波）、拉伸训练、矫形鞋垫。

2. 跟腱炎

   • 症状：跟腱处压痛，上下楼梯或跳跃时疼痛加剧。
   • 康复周期：3-6周，若合并跟腱撕裂需8-12周。
   • 治疗方式：冷疗、离心运动、药物注射（如皮质类固醇）。

3. 跟骨骨刺

   • 症状：足跟底部锐痛，骨刺压迫周围组织引发炎症。
   • 康复周期：保守治疗4-6周，手术需3个月恢复。
   • 治疗方式：体外冲击波、手术切除（仅限严重病例）。

二、康复科治疗流程与时间节点

1. 诊断阶段（1-3天）

   • 体格检查：压痛点测试、步态分析。
   • 影像学检查：X光（骨刺）、超声（筋膜厚度）、MRI（软组织损伤）。

2. 干预阶段（1-4周）

   治疗方式	适用情况	单次时长	频率
   物理治疗	筋膜炎、跟腱炎	20-30分钟	每日1次
   冲击波疗法	慢性疼痛、骨刺	15-20分钟	每周2-3次
   康复训练	肌力不足、步态异常	30-45分钟	每日1-2次

3. 巩固阶段（2-8周）

   • 家庭训练：足底筋膜拉伸、跟腱强化（如提踵练习）。
   • 随访调整：每2周复诊，根据恢复情况修改方案。

三、影响康复时长的关键因素

1. 个体差异

   • 年龄：老年人因组织退化恢复较慢（延长20%-30%）。
   • 基础疾病：糖尿病或肥胖患者愈合时间延长。

2. 治疗依从性

   • 按时复诊：可缩短15%-25%康复周期。
   • 家庭训练执行度：未坚持训练者复发率增加40%。

3. 环境与生活习惯

   • 高原环境：西藏地区低氧可能延缓炎症吸收，需延长10%-15%时间。
   • 职业需求：长期站立者（如教师、导游）需调整工作强度。

在西藏日喀则康复科，足跟疼痛的康复需结合精准诊断、个性化治疗及患者主动参与，多数患者可在1-2个月内显著改善，但需警惕慢性病例或并发症导致的延长。