预防厌食症需从心理、饮食、社会支持三方面综合干预，乌鲁木齐地区可结合本地文化特色与医疗资源实施。

在新疆乌鲁木齐，预防厌食症需要结合心理健康教育、科学饮食习惯和社会支持体系，同时考虑本地饮食文化和医疗资源。通过早期识别风险因素、家庭与学校协作、专业医疗干预，可有效降低厌食症发生率。

一、心理健康教育

1. 提升自我认知

   • 通过学校课程或社区讲座，帮助青少年建立积极的身体形象观念，避免过度追求“瘦即是美”。
   • 鼓励参与艺术治疗或团体心理辅导，增强自信心。

2. 早期识别高危人群

   • 重点关注青少年女性、运动员或演艺从业者，定期进行心理筛查。
   • 乌鲁木齐部分三甲医院（如新疆医科大学第一附属医院）提供心理评估服务。

3. 家庭与学校协作

   • 家长需避免过度强调体重或饮食控制，学校应减少体型歧视言论。
   • 教师可接受心理健康培训，及时发现学生异常行为。

二、科学饮食习惯

1. 均衡膳食结构

   • 结合新疆本地食材（如羊肉、馕、水果），制定高蛋白、高纤维的饮食计划。
   • 避免极端节食，建议每日摄入1800-2200千卡（根据年龄和活动量调整）。

2. 规律进餐时间

   • 固定三餐时间，避免长时间空腹导致暴饮暴食或厌食。
   • 乌鲁木齐社区可推广“营养午餐计划”，为青少年提供健康餐食。

3. 饮食文化引导

   • 利用新疆多民族饮食特色（如抓饭、烤包子），增加饮食趣味性。
   • 家庭聚餐时营造轻松氛围，减少饮食压力。

三、社会支持体系

1. 医疗资源整合

   • 乌鲁木齐市精神卫生中心提供厌食症专科门诊，结合药物治疗与心理干预。
   • 社区卫生服务中心可开展营养咨询和心理健康讲座。

2. 多民族社区支持

   • 利用乌鲁木齐多民族聚居特点，开展跨文化心理健康活动。
   • 鼓励社区志愿者参与厌食症预防宣传，减少病耻感。

3. 媒体与公众教育

   • 本地媒体可制作科普节目，普及厌食症危害及预防知识。
   • 社交平台推广健康饮食挑战，吸引年轻人参与。

预防厌食症是一项系统工程，需乌鲁木齐家庭、学校、医疗机构和社会各界共同努力，通过心理疏导、科学饮食和文化融合，构建全方位防护网络，守护公众身心健康。