1-3年是过度服药可能导致慢性健康问题的潜伏期，需引起高度重视。

在广东深圳这样快节奏的都市环境中，预防过度服药需从用药习惯、医疗资源利用和健康管理三方面入手。合理用药不仅能避免药物依赖，还能减少肝肾损伤等副作用，提升生活质量。

一、建立科学的用药观念

1. 遵循医嘱是预防过度服药的首要原则。自行增减剂量或频繁更换药物可能导致耐药性或药物相互作用。
2. 了解药物信息至关重要。阅读说明书、咨询药师能帮助患者明确适应症和禁忌症。
3. 避免重复用药。深圳部分药店存在同类药物销售，需警惕成分叠加风险。

二、优化医疗资源利用

1. 定期体检能及时发现潜在疾病，避免盲目用药。深圳部分社区医院提供免费筛查，可优先利用。
2. 电子病历管理有助于追踪用药史，减少重复开药。
3. 选择正规医疗机构。私立诊所可能存在过度开药倾向，需谨慎。

三、培养健康生活方式

1. 饮食调理和运动可减少慢性病用药需求。深圳的健身设施和健康讲座是良好资源。
2. 心理疏导能降低精神类药物依赖。高压工作环境下，心理咨询尤为重要。
3. 家庭药箱管理。定期清理过期药品，避免误服或滥用。

预防过度服药是长期健康管理的关键一环，需结合科学用药、医疗资源优化和生活方式调整。深圳居民应充分利用本地医疗资源，从日常细节入手，构建安全用药防线，守护身心健康。