1-3个月
在内蒙古包头康复科治疗足跟疼的周期通常为1-3个月，具体时长因个体差异、病情严重程度及康复方案而异。轻度患者可能2-4周缓解，中重度患者需3个月以上系统治疗。

一、足跟疼的常见病因与康复周期

1. 足底筋膜炎

   • 康复周期：轻度4-6周，中重度8-12周。
   • 治疗方法：物理治疗（冲击波、超声波）、拉伸训练、矫形鞋垫。
   • 影响因素：体重、足部生物力学、日常活动量。

2. 跟骨骨刺

   • 康复周期：6-12周，需结合药物与康复训练。
   • 治疗方法：消炎镇痛药物、局部注射、低强度激光治疗。

3. 跟腱炎

   • 康复周期：4-8周，急性期需制动休息。
   • 治疗方法：冰敷、离心性训练、体外冲击波。

二、康复科治疗手段与效果对比

1. 物理治疗

   • 冲击波疗法：每周1次，3-5次为一个疗程，有效率70%-85%。
   • 超声波疗法：每日或隔日1次，10-15次见效，适用于急性期。

2. 运动康复

   • 足底筋膜拉伸：每日3组，每组30秒，2周后疼痛减轻。
   • 小腿肌肉强化：每周3次，4周改善足部承重能力。

3. 辅助器具

   • 矫形鞋垫：定制周期1-2周，长期使用可降低复发率。
   • 夜间固定支具：睡眠时佩戴，4-6周改善晨起疼痛。

三、影响康复周期的关键因素

1. 个体差异

   • 年龄：50岁以上患者恢复较慢，需延长20%-30%时间。
   • 体重：BMI＞25者需同步减重，否则疗效降低40%。

2. 治疗依从性

   • 坚持康复训练的患者比间歇治疗者康复快50%。
   • 定期复诊（每2-4周一次）可及时调整方案。

3. 生活习惯

   • 避免长时间站立或行走，减少足部负荷可缩短1-2周周期。
   • 选择缓冲性好的鞋子，降低复发风险。

内蒙古包头康复科通过综合评估与个性化方案，多数足跟疼患者可在1-3个月内显著改善。早期干预、规范治疗及日常护理是缩短周期的关键，严重者需结合多学科协作以提升疗效。