"我以为是血糖仪坏了。"27岁的小陈盯着屏幕上那个刺眼的数字——22.2，随手把仪器扔进了抽屉。第二天早上，他被同事发现倒在工位上，呼吸急促，浑身散发着奇怪的"烂苹果味"。急诊室的诊断让所有人震惊：糖尿病酮症酸中毒，血糖仪没坏，是他的身体在求救。
你可能觉得22.2只是个数字，但让我告诉你：这个数值已经远远超出了正常人的血糖范围（空腹3.9-6.1，餐后＜7.8）。想象一下，你血液里的糖分浓度比正常值高出3倍多，就像把一整罐可乐直接注射进血管一样危险。
为什么27岁年轻人会出现这种状况？
小陈的故事不是个例。在门诊，我见过太多像他这样的年轻人，仗着年轻忽视身体信号。睡前血糖飙升到22.2，通常有三大"罪魁祸首"：
第一，你可能在不知不觉中"喂饱"了血糖。那顿深夜外卖——也许是披萨配可乐，或者是看似健康的香蕉配酸奶，都会让胰腺超负荷工作。
第二，你的运动习惯可能在帮倒忙。很多人喜欢睡前剧烈运动，殊不知这反而会刺激肾上腺素分泌，让肝脏释放更多葡萄糖。
最危险的是第三种情况：你的身体可能已经悄悄"叛变"了。1型糖尿病常常在这个年纪突然发作，而胰岛素抵抗型的2型糖尿病也越来越年轻化。
当看到22.2时，你必须知道的3件事
"医生，我该怎么做？"这是我最常被问到的问题。如果你或身边的人遇到这种情况：
立即放下手中的一切去医院。这不是普通的血糖偏高，而是可能危及生命的紧急情况。在去医院的路上，可以少量多次地喝些淡盐水，这就像给干涸的细胞下了一场及时雨。
别被"我还年轻"的想法欺骗。糖尿病早已不是老年人的专利，我们科室最近收治的最小患者才9岁。
最重要的是：22.2不是终点。通过科学管理，很多患者都能把血糖控制在安全范围。但第一步永远是——正视这个数字，就像小陈最后做的那样。
预防比治疗更重要
说到这里，你可能会问：我该怎么避免成为下一个"小陈"？
从今晚开始，试着把夜宵换成一小把坚果或无糖酸奶。如果必须加班，每隔1小时起来活动5分钟，这比任何"护肝片"都管用。
最容易被忽视的是压力管理。长期熬夜加班就像慢性毒药，会持续刺激升糖激素分泌。试着在睡前做10分钟深呼吸，这比吃安眠药更有效。
记住：血糖仪不会说谎，但年轻不是免死金牌。那个22.2的数字，可能是身体给你的最后一次警告。
