"医生，我才28岁，体检发现空腹血糖14.3，这正常吗？"上周门诊，小李拿着报告单的手微微发抖。他的困惑和焦虑，相信屏幕前的你也能感同身受。
血糖14.3意味着什么？
想象一下，你的身体是一辆汽车，血糖就是汽油。正常人的"油箱"在空腹时只保持3.9-6.1mmol/L的"油量"，而14.3相当于油箱快溢出来了——这绝不是简单的"吃多了"能解释的。
医学上，空腹血糖超过7.0就是糖尿病诊断线，14.3这个数字已经亮起红灯。更让人警惕的是，年轻人出现这种情况往往不是偶然：
- 可能是1型糖尿病在敲门（尤其伴随突然消瘦、口渴难耐）
- 或是2型糖尿病提前报到（别以为年轻就不会中招）
- 最危险的是酮症酸中毒这个"隐形杀手"（呼吸有烂苹果味？立即就医！）
现在该怎么办？
别急着百度自救方案，我们先做三件事：
- 立即检测尿酮体——药店几块钱的试纸就能救命，如果阳性，马上去急诊。
- 挂内分泌科专家号——普通体检中心解决不了这个问题，需要专业评估。
- 记录一周饮食作息——医生最怕听到"我吃得挺健康"，具体到"早餐吃了两碗粥"才有价值。
关于治疗的真相
很多人以为"吃药=判死刑"，其实正好相反。早期干预就像给漏水的房子补屋顶，拖得越久维修成本越高。
我见过太多像小李这样的年轻人：
- 有人拒绝用药，三年后视网膜出血才后悔；
- 也有人严格控糖，现在马拉松都能跑全程。
关键是要明白：血糖14.3不是世界末日，但绝对是改变生活方式的最后通牒。从今天开始：
- 把白米饭换成杂粮（不是"少吃"，而是"换掉"）
- 每天饭后散步15分钟（比健身房打卡更易坚持）
- 买个血糖仪（不扎手指的监测都是耍流氓）
那些医生没空细说的细节
"我偶尔测到一次高血糖，是不是就确诊了？" ——如果第二天测到6.5，可能是前一晚的奶茶作祟；但连续两次空腹超过7，就别自欺欺人了。
"父母都没糖尿病，我怎么会得？" ——现在满大街的奶茶店和熬夜文化，可比基因厉害多了。
记住：28岁的身体不是铁打的，14.3的空腹血糖也不是闹着玩的。但好消息是，年轻人的代谢修复能力超乎想象——只要你现在开始行动。
（走出诊室前，小李问我："医生，我还能吃生日蛋糕吗？"我的回答是："等你把血糖控制好，我们再来讨论怎么吃得更聪明。"）
