想象一下：你早上醒来，感觉有点口渴，但也没太在意。测了个血糖，屏幕上跳出28.2——这个数字高到连血糖仪都差点以为出了故障。但这不是机器故障，而是你的身体在拉响警报：你的血糖已经飙到了危险水平，随时可能引发致命危机。
血糖28.2，到底有多危险？
正常人的空腹血糖应该在3.9-6.1mmol/L之间，而你的数值几乎是这个范围的5倍。这已经不是“偏高”的问题，而是代谢系统濒临崩溃的信号。
- 你的血液现在比糖浆还黏稠，高血糖让血液渗透压飙升，细胞开始脱水，就像葡萄被晒成葡萄干。
- 你的身体正在燃烧脂肪求生，但副作用是产生大量酮酸，血液变酸，随时可能陷入酮症酸中毒——这是糖尿病最凶险的急性并发症之一，死亡率高达5%-10%。
- 你的血管正在被糖分“腐蚀”，长期高血糖会损伤神经、肾脏、眼睛，但眼下更紧急的是：你随时可能昏迷。
这不是危言耸听，而是医学上的红色警报。血糖超过20mmol/L，就已经是必须立即送医的级别，而你的28.2，意味着每一分钟的拖延都在增加风险。
你现在最该做的3件事
放下手机，立刻去医院 不要试图“再观察一下”，不要想着“先吃点药看看”，28.2的血糖不是靠多喝水、多休息就能降下来的。你需要的是静脉补液+胰岛素治疗，而这些只能在医院完成。
别自己开车，叫救护车 高血糖可能导致意识模糊、反应迟钝，开车或骑车去医院的风险极高。直接拨打120，告诉接线员你的血糖值，他们会优先处理。
带上最近的用药记录 如果你平时在吃降糖药或打胰岛素，把药盒或胰岛素笔带上。医生需要知道你是否漏服药物，或者是否存在胰岛素抵抗加重的情况。
为什么28岁的人会血糖这么高？
你可能觉得自己还年轻，糖尿病是“老年病”，但现实是：越来越多的20-30岁人群正在被高血糖盯上。常见的原因包括：
- 胰岛素抵抗（你的身体对胰岛素“充耳不闻”）
- 自身免疫攻击（1型糖尿病，免疫系统错误摧毁了胰腺的β细胞）
- 长期不良习惯（熬夜、压力大、狂喝含糖饮料）
但无论原因是什么，现在的首要任务不是纠结“为什么”，而是“怎么办”。
长期管理：如何避免再次陷入危机？
如果你能平安度过这次急性发作，那么接下来的目标就是让血糖回归可控范围。这里有几个关键策略：
- 动态血糖监测（CGM）：像雅培瞬感或德康G7这样的设备，可以让你实时看到血糖波动，而不是靠“猜”。
- 精准计算碳水化合物：学会用“碳水计数法”调整胰岛素剂量，比如一片面包≈15g碳水，对应多少单位的胰岛素。
- 规律作息+适度运动：睡眠不足会直接拉高血糖，而运动能增强胰岛素敏感性——但记住，剧烈运动在血糖极高时反而危险。
最后一句忠告
28.2的血糖不是闹着玩的。 你现在最需要的不是一篇文章，而是一位专业医生的紧急干预。马上去医院，别等。
（本文内容基于最新医学指南，但个体情况不同，请以医生诊断为准。）
