28岁，晚上血糖26.7？别慌，但请立刻放下手机，听我说完
深夜，你可能只是出于好奇或一丝不安，用血糖仪测了一下。当屏幕上跳出“26.7”这个数字时，你的心脏是不是漏跳了一拍？你可能会反复确认，甚至怀疑是不是机器坏了。
请相信，我没见过哪个血糖仪会在这个问题上开玩笑。
作为一名在内分泌科见过太多类似场景的医生，我可以非常负责任地告诉你：26.7 mmol/L，这是一个需要你立刻、马上采取行动的危险信号。 这不是危言耸听，而是对你健康的紧急提醒。
让我们坐下来，像朋友一样聊聊这到底是怎么回事，以及你现在最应该做什么。
先别急着问“为什么”，我们先搞清楚“是什么”
想象一下，你的血液就像一条河流，而血糖就是河里的小船。正常情况下，河里有不多不少的小船，顺畅航行。但当血糖飙到26.7，这就好比一场突如其来的洪水，无数失控的船只挤满了河道，随时可能冲垮堤坝。
这个数字有多离谱？一个健康成年人，即便刚吃完一顿大餐，餐后血糖通常也不会超过7.8 mmol/L。而你的26.7，是这条“健康线”的三倍还多。在医学上，这被称为严重高血糖，它像一颗定时炸弹，随时可能引爆一系列严重的并发症。
“我才28岁，怎么会这样？”——这个问题的答案可能比你想的更直接
我完全理解你的震惊。28岁，本该是身体机能的巅峰期。但现实是，糖尿病早已不是中老年人的“专利”。在我的门诊里，二十几岁的年轻面孔越来越多。
那么，是什么让一个年轻人陷入如此境地？
最大的可能性，是你身体里的“血糖管理员”——胰岛素——罢工了，或者严重消极怠工。这可能源于两种情况：
一种是1型糖尿病。这是一种自身免疫性疾病，你的身体错误地攻击了生产胰岛素的细胞。就像工厂被炸毁了，胰岛素产量急剧下降。这种情况通常来势汹汹，血糖很容易在短时间内飙升到危险水平。
另一种是2型糖尿病，这在年轻患者中更为常见。你可以把胰岛素想象成一把钥匙，负责打开细胞的“门”，让血糖进去提供能量。而不健康的饮食（比如外卖、奶茶不离手）、长期熬夜、缺乏运动，会让细胞的“门锁”生锈，钥匙（胰岛素）不好用了，这就是所谓的“胰岛素抵抗”。身体为了 compensating，会拼命生产更多胰岛素，但最终力不从心，工厂（胰腺）累垮了，血糖也就失控了。
我见过一个28岁的程序员，他把每天喝奶茶当作“续命水”，工作到凌晨是家常便饭。直到一次体检，才发现空腹血糖已经“爆表”。他的故事，就是无数年轻人的缩影。
别再自己吓自己，现在就做这几件事
面对这个吓人的数字，恐慌是最大的敌人。你需要的是冷静和正确的行动。
第一步，也是最重要的一步：立刻去医院急诊。请不要有任何犹豫。这不是明天去看门诊的小问题，而是今晚就需要处理的紧急情况。医生需要快速判断你是否已经出现了酮症酸中毒（DKA）——一种由严重高血糖引起的、可能危及生命的急性并发症。它的症状包括恶心、呕吐、腹痛、呼吸里有股烂苹果味，甚至意识模糊。只有专业的医疗团队才能安全地为你降下血糖，并处理这些潜在的危险。
在去医院的路上，如果你意识清醒，没有恶心呕吐，可以大量喝水。白开水最好，它就像稀释剂，能帮助冲刷你血液里过多的糖分。但请记住，喝水只是辅助措施，绝不能替代就医。
这不是终点，而是新生活的起点
经过急诊处理，情况稳定后，你的人生可能会进入一个新的阶段。这听起来有点可怕，但请相信我，这并非世界末日。
确诊糖尿病，意味着你需要学会和你的身体重新对话。你需要了解什么食物能让血糖平稳，什么运动能让“生锈的门锁”变得灵活。你需要学会自己监测血糖，就像司机需要看仪表盘一样。这需要学习和适应，但绝对是可以掌控的。
现代医学已经为糖尿病管理提供了非常有效的工具和方案。无论是药物还是胰岛素，都能帮助你把“失控的洪水”管理得井井有条。关键在于，你是否愿意从此刻开始，认真对待自己的身体。
记住，28岁的你，拥有最宝贵的资本——年轻和强大的恢复能力。 这次高血糖警报，或许是一个让你重新审视生活方式的契机。抓住它，你完全可以掌控自己的健康，活出同样精彩的人生。
