那天晚上，小张像往常一样测了睡前血糖——28.6mmol/L。这个数字让他瞬间清醒，手抖得差点摔了血糖仪。"这机器坏了吧？"他反复测了三次，结果一次比一次高。
如果你也遇到了类似的情况，先深呼吸。这个数字确实危险，但还不至于"完蛋"。让我告诉你接下来该怎么做——就像我常对我的患者说的那样。
这个数字到底有多危险？
想象一下，你的血液里漂浮着相当于5茶匙的糖——这就是28.6mmol/L意味着什么。正常人的血糖就像平静的湖水，而你的现在简直像被倒进了整罐蜂蜜。
最要命的是，这么高的血糖可能已经引发了酮症酸中毒。你会不会觉得特别口渴？像怎么喝水都不够？或者呼吸时有股烂苹果味？这些都是身体发出的求救信号。
为什么偏偏是28岁？
很多人以为"糖尿病是老年病"，这是个天大的误会。我见过太多像你这样的年轻人：
- 那个连续加班三个月的程序员，血糖飙到29.1mmol/L才来急诊
- 那个爱喝奶茶的姑娘，确诊时已经出现视力模糊
- 那个健身教练，家族遗传让他30岁就用上了胰岛素泵
现在的年轻人啊，工作压力大、饮食不规律、运动时间少...这些都在悄悄摧毁你的胰岛功能。就像一台超负荷运转的机器，终有一天会突然罢工。
现在！立刻！马上！
别犹豫了，你需要：
第一步：测血酮 药店买个尿酮试纸（十几块钱），如果是阳性，别等了——
第二步：叫救护车 特别是如果你出现恶心、呕吐、呼吸急促。别自己开车，低血糖昏迷比高血糖更危险。
第三步：喝点淡盐水 别喝甜饮料！小口补充电解质，防止脱水。
到了医院会怎样？
医生可能会给你做这些检查：
- 抽血查血气分析（看有没有酸中毒）
- 查C肽和抗体（找出糖尿病类型）
- 心电图（高血糖会伤害心脏）
别被吓到，这些检查就像给身体做全面体检。住院几天调整好血糖，你就能恢复正常生活。
出院后怎么办？
这才是真正的挑战。控制血糖不是短跑，而是马拉松。
你得学会和血糖仪做朋友——每天测4-7次，记录饮食和运动。听起来麻烦？想想透析的痛苦，这些根本不算什么。
现在的新型胰岛素笔就像智能手机一样智能，动态血糖仪可以24小时监测。科技让控糖变得简单多了。
最后说句掏心窝的话
28岁确诊糖尿病不是世界末日。我有个患者现在跑马拉松比很多健康人都快，还有个美食博主学会了做低糖甜点。
关键是要正视它、了解它、掌控它。你的身体就像一辆跑车，血糖就是汽油——加对了油，照样能风驰电掣。
（如果看完这篇文章你还没去医院...拜托现在就放下手机，立刻就医！）
后记：写这篇文章时，我又想起了急诊室那个抱着血糖仪哭的年轻人。三个月后他带着马拉松奖牌来复诊，血糖控制得比我都好。这就是为什么我坚持做科普——早一分钟行动，就多一分重获健康的希望。