空腹血糖21.8 mmol/L，对一个29岁的年轻人来说，不是“有点高”，而是身体在拉响红色警报。
正常人的空腹血糖应该在3.9到6.1 mmol/L之间。一旦超过7.0 mmol/L，就已经达到糖尿病的诊断标准。而21.8这个数字，几乎是正常上限的三倍多——它意味着血液里糖分浓得像糖浆，细胞却在“挨饿”，因为胰岛素这把“钥匙”要么丢了，要么生锈了，打不开细胞的大门让葡萄糖进去供能。
这种情况通常不是偶然测错。如果你是在正规医院或用校准过的血糖仪、空腹状态下测出这个数值，那极有可能是1型或2型糖尿病已经进展到比较严重的阶段，甚至可能已经出现急性并发症，比如糖尿病酮症酸中毒（DKA）。尤其是如果你最近感到极度口渴、频繁上厕所、体重莫名下降、乏力到连爬楼梯都喘，或者有恶心、腹痛、呼吸深快、口气带烂苹果味，这些都不是“上火”或“熬夜”的小问题，而是需要立刻就医的危险信号。
很多人以为糖尿病是中老年人才会得的病，但现实是，越来越多的年轻人在体检或突发不适时被查出严重高血糖。有的是因为长期高糖高脂饮食、久坐不动、压力大、睡眠差，胰岛功能悄悄崩溃；有的则可能是自身免疫攻击了胰岛细胞，属于1型糖尿病，发病急、进展快，和生活方式关系不大。29岁并不是“安全年龄”，身体不会因为你年轻就手下留情。
别想着“再观察几天”或者“自己控制一下饮食就行”。血糖21.8已经超出了身体能自我调节的范围。这时候最该做的，不是上网查偏方，也不是焦虑地反复测血糖，而是马上去最近的医院急诊或内分泌科就诊。医生会通过静脉血复查血糖、检测血酮、糖化血红蛋白、C肽等指标，判断你属于哪种类型、有没有急性并发症，并决定是否需要住院治疗或立即启动胰岛素干预。
后续的管理当然重要——饮食调整、规律运动、药物治疗、血糖监测，一样都不能少。但前提是，先跨过眼前的这道“高危门槛”。很多年轻人在经历这次危机后才真正意识到：健康不是理所当然的，它需要你认真对待每一次身体发出的信号。
如果你身边有人测出类似数值，请别轻描淡写地说“少吃点甜的就好了”。一句“赶紧去医院”，可能比任何安慰都更有价值。
