早上醒来，指尖一刺，血糖仪上跳出的数字是 21.4。
如果你是29岁，看到这个数字，第一反应恐怕不是困惑，而是大脑一片空白。这串数字就像一个不祥的警报，在你最意想不到的时刻响起。作为一位常年与血糖打交道的医生，我想先对你说：深呼吸。别慌，但请务必——立刻行动。
这个数字，不是“有点高”，它是在用最响亮的方式告诉你，你的身体正急需专业的帮助。
21.4，这个数字到底有多“严重”？
我们不妨把它放在一个坐标系里。想象一下，健康人的空腹血糖通常在6.1以下平稳运行。而诊断糖尿病的“门槛”是7.0。你的21.4，已经远远越过了这道门，像一辆失控的汽车，在高速公路上狂奔。
这背后意味着什么？简单来说，你血液里的糖分已经多到无处可去，开始像糖浆一样，慢慢“侵蚀”你的血管和神经。这才是糖尿病最可怕的地方——它真正的威胁，是未来可能引发的眼底病变、肾脏损伤、心脏病等一系列并发症。
我见过太多年轻人，仗着年轻，对身体发出的警报信号选择性忽视。他们总觉得“糖尿病是老年病”。但现实是，这个“老年病”的发病年龄，正以前所未有的速度向下刷新。你的情况，就是一个必须被听见的警钟。
警报拉响，问题出在哪？
一个29岁的身体，血糖为何会飙升到如此地步？这通常指向两个截然不同的“幕后黑手”。
一个可能是“内部叛乱”：1型糖尿病。想象一下，你的身体里有一支精锐的“胰岛素生产部队”（胰腺β细胞）。但在1型糖尿病中，你的免疫系统“发疯了”，把这些自己人当成了敌人，进行无差别攻击。结果就是，胰岛素工厂被摧毁，身体里几乎没有胰岛素可用。
没有胰岛素这把“钥匙”，血糖这扇“大门”就打不开，糖分只能堆积在血液里。这通常是急性的、爆发性的。你可能会在短短几周内，经历难以忍受的口渴、频繁上厕所、明明吃得很多体重却直线下降。更危险的是，身体因为无法利用糖，被迫去分解脂肪，产生一种叫“酮体”的酸性物质。当酮体过多，就会引发“酮症酸中毒”，那可是会危及生命的急症。
另一个更常见的可能是“系统怠工”：2型糖尿病。这种情况，你的胰岛素工厂还在，甚至可能还在加班加点地生产。但问题出在别处——你的细胞对胰岛素“不感冒”了。这就是所谓的“胰岛素抵抗”。
你可以把胰岛素想象成一把钥匙，细胞是门。现在的情况是，钥匙还能插进锁孔，但锁生锈了，怎么也拧不开。为了把门撞开，胰腺只能拼命生产更多的“钥匙”。久而久之，工厂也会累垮，胰岛素分泌跟不上，血糖自然就失控了。
2型糖尿病的起病往往非常“狡猾”，它像温水煮青蛙，可能在你毫无察觉的情况下，已经潜伏了很久。它特别喜欢找上那些生活习惯不太健康的人：长期超重、特别是肚子上的赘肉很多；热爱含糖饮料和外卖；又或者，糖尿病就在你的家族基因里。
现在，立刻，马上去做这件事！
面对21.4这个数字，任何网上的搜索和自我诊断都显得苍白无力。你需要做的是非常明确的：
立刻去医院，最好是直接去急诊科。为什么是急诊？因为医生需要第一时间判断你是否处于危险的“酮症酸中毒”状态。这需要通过检查尿液和血液中的酮体水平来确定。如果是，你必须立刻住院，通过输液和胰岛素治疗，把身体从危险的边缘拉回来。
在去看医生的路上，别再自己吓自己了。但请想清楚几个问题，这能帮助医生更快地为你诊断：
- 最近是不是总觉得口干，喝再多水也不解渴？
- 上厕所的次数是不是明显增多了，尤其是晚上？
- 体重有没有在没减肥的情况下，莫名其妙地下降？
- 家里人（父母、兄弟姐妹）有没有糖尿病患者？
最重要的一点：在医生明确诊断之前，绝对不要自己乱吃药！ 特别是不要去药店随便买降糖药。用错药，不仅没用，还可能火上浇油。
确诊之后，生活该如何继续？
我知道，一旦“糖尿病”这三个字落在你的病历上，感觉天都塌了。但请相信我，这绝不是世界末日，而是一个全新的、更健康生活的开始。
如果确诊是1型糖尿病，你需要学会与胰岛素为伴。这听起来很可怕，但如今的医疗技术，比如胰岛素泵和动态血糖监测，已经能让管理变得非常智能和便捷。你需要做的，是把它当作生活的一部分，就像每天吃饭睡觉一样自然。
如果确诊是2型糖尿病，那么恭喜你，你掌握了改变自己命运的主动权。生活方式的干预，是你手中最强大的武器。减掉5%到10%的体重，就可能让你的血糖出现奇迹般的改善。把含糖饮料换成白水，把久坐不动变成每天半小时的快走，这些看似微小的改变，正在为你未来的健康筑起坚固的防线。
29岁，人生才刚刚展开画卷。这次高血糖事件，不是要给你的人生画上休止符，而是提醒你，是时候更认真地对待自己这副独一无二的身体了。
别怕，科学和你站在一起。现在，迈出寻求帮助的第一步吧。
