“睡前测血糖，结果30.7！”——如果这是你的真实经历，先别慌，但一定要重视。这个数字已经远远超出正常范围（正常空腹血糖应在3.9-6.1 mmol/L），甚至可能威胁生命。它像身体在拉响警报：你的血糖控制系统可能已经“崩溃”了。
为什么会出现这么高的血糖？
29岁的年轻人，血糖飙到30.7，听起来像是个极端案例，但其实并不罕见。可能的原因包括：
- 未确诊的糖尿病：尤其是1型糖尿病，起病急、症状隐蔽，很多人直到血糖“爆表”才察觉。
- 酮症酸中毒：血糖过高时，身体会分解脂肪供能，产生大量酮体，导致酸中毒——这是需要立刻抢救的急症！
- 其他诱因：比如感染、压力、药物副作用，甚至是一顿失控的饮食。
下一步该怎么做？
- 立刻就医：血糖30.7不是“观察几天”的问题，必须马上去医院，尤其是如果伴随口渴、乏力、呼吸有烂苹果味（酮体的标志）。
- 别自己调药：如果是糖尿病患者，不要擅自加胰岛素，错误剂量可能更危险。
- 记录细节：就医时告诉医生最近的生活习惯、症状变化，帮助快速诊断。
年轻人，别以为高血糖离你很远
很多人觉得糖尿病是“老年病”，但1型糖尿病常发于青少年，而2型糖尿病也越来越年轻化。熬夜、外卖、久坐……这些“现代生活标配”都在悄悄伤害你的代谢系统。
预防比补救更重要
- 定期测血糖：尤其是有家族史或肥胖的人。
- 调整生活方式：少熬夜，少吃精制碳水，多运动——哪怕只是每天快走20分钟。
- 关注身体信号：比如突然消瘦、总是口渴、尿频，别当成“最近太累”。
血糖30.7是一个危险的信号，但它也是一次机会——让你重新审视自己的健康。别等到身体“罢工”才后悔，现在行动还来得及。
（注：本文内容参考美国糖尿病协会指南及临床常见案例，但具体诊疗请以医生为准。）
