32岁，早上空腹血糖15.3 mmol/L，这已经远远超出了正常范围——不是“有点高”，而是明确提示你可能已经处于糖尿病的急性阶段，甚至存在酮症酸中毒等严重并发症的风险。这不是一个可以“再观察几天”的数值，而是一个身体发出的红色警报。

正常人的空腹血糖通常在3.9到6.1 mmol/L之间。医学上，只要空腹血糖≥7.0 mmol/L，并且有典型症状（比如口渴、多尿、体重下降），或者在不同日子重复检测都达到这个水平，就可以诊断为糖尿病。15.3这个数字，几乎是诊断阈值的两倍还多。它意味着你的身体要么几乎无法分泌胰岛素，要么细胞对胰岛素完全“失联”——无论哪种情况，都需要立刻就医。

很多人会疑惑：我这么年轻，又不胖，怎么会这样？事实上，30岁出头确诊糖尿病的人越来越多。有些人是2型糖尿病，和长期熬夜、压力大、饮食高糖高油、久坐不动密切相关；也有人其实是1型糖尿病，只是发病较晚，被误以为是“生活习惯问题”。还有少数情况，比如胰腺炎、某些药物或内分泌疾病，也可能导致血糖飙升。但不管原因是什么，15.3这个数值本身已经说明：你的血糖调节系统正在崩溃。

别急着上网查“能不能靠喝苦瓜水降下来”。这种程度的高血糖，单靠饮食调整远远不够。更危险的是，如果伴随恶心、呕吐、呼吸深快、意识模糊或极度乏力，可能是糖尿病酮症酸中毒（DKA）——这是一种需要急诊抢救的急症。哪怕目前感觉“还好”，也必须在24小时内去看内分泌科医生。医生可能会安排糖化血红蛋白（HbA1c）、C肽、胰岛自身抗体等检查，来判断糖尿病类型和胰岛功能，从而制定治疗方案。

当然，恐慌也没用。现代医学对糖尿病的管理已经非常成熟。很多人在确诊初期血糖也很高，但通过规范用药、科学饮食、规律运动和定期监测，很快就能把血糖稳下来，生活质量几乎不受影响。关键在于“及时”和“认真对待”。

接下来你可以做几件事： 先别吃任何含糖食物，包括粥、面条、水果； 记录下最近一周的饮食、睡眠和身体变化，方便医生判断； 尽快预约医院的内分泌科，最好带上最近的体检报告； 如果出现明显不适，直接去急诊。

血糖15.3不是终点，而是一个转折点。跨过去的方式，不是逃避，而是面对。越早行动，身体恢复的空间就越大。你才32岁，未来几十年的健康，值得从今天这一刻开始认真守护。