空腹血糖29.7 mmol/L——这个数字不是“偏高”，而是极度危险的红色警报。正常人的空腹血糖应该低于6.1 mmol/L，而超过16.7就可能引发糖尿病酮症酸中毒（DKA），你的数值已经远远超过这个阈值。此刻你最该做的不是上网搜索，而是立刻联系医院——如果伴随呕吐、呼吸急促或意识模糊，请直接拨打急救电话。
为什么血糖会高到29.7？
这种情况通常有两种可能：
1型糖尿病突然发作 30岁并非“安全年龄”。1型糖尿病可能因免疫系统错误攻击胰岛细胞而爆发，导致胰岛素彻底“停产”。血糖飙升到29.7时，身体会开始分解脂肪供能，产生大量酮体，引发酸中毒。
2型糖尿病失控或严重应激 长期高血糖的2型糖尿病患者，如果遇到感染、外伤或极端压力，血糖也可能飙升至危险水平。我曾遇到一位程序员，连续熬夜后血糖冲到28.5，确诊为酮症酸中毒合并胰腺炎。
你现在该做什么？
第一步：判断紧急程度
- 立刻就医的信号：呼吸有烂苹果味（酮体气味）、频繁呕吐、嗜睡或视线模糊。
- 可暂缓的情况：若无上述症状，先喝一杯温水（避免含糖饮料），用家用血糖仪复测（误差可能达15%）。
第二步：医院会怎么处理？
急诊科通常会做三件事：
- 静脉注射胰岛素快速降糖；
- 抽血查酮体和电解质（酸中毒会破坏体内酸碱平衡）；
- 排查诱因（比如感染或自身免疫抗体）。
长期来看，你需要注意这些
如果确诊糖尿病，别被“终身疾病”吓倒。我见过许多患者通过科学管理，血糖稳定得比健康人还标准：
- 监测不能偷懒：初期每天测4次血糖（空腹+三餐后），稳定后改用动态血糖仪。
- 饮食不是苦行：把白米饭换成杂粮，红烧肉换成清蒸鱼，甜饮料换成柠檬水——改变可以很自然。
- 运动要“聪明”：避免空腹运动（可能引发低血糖），快走或游泳比剧烈跑步更安全。
常见误区
- “血糖高但没感觉，不用治？” 错！神经对高血糖会逐渐麻木，等出现视力下降或脚麻时，血管已受损多年。
- “年轻就不会得1型糖尿病？” 1型常发于儿童青少年，但30岁才确诊的案例并不罕见。
最后一句真心话： 血糖29.7不是“观察几天”的问题，而是“立刻行动”的信号。今天的医疗手段足以帮你控制病情，但时间就是器官——拖得越久，恢复越难。
