34岁，早餐空腹血糖测出29.0 mmol/L——这不是“偏高一点”的问题，而是身体在拉响红色警报。

正常人的空腹血糖通常在3.9到6.1 mmol/L之间。糖尿病的诊断标准是空腹血糖≥7.0 mmol/L。而29.0，已经远远超出这个范围，属于危急值。这意味着你体内的胰岛素系统可能已经严重失灵，或者正经历某种急性代谢危机。如果不及时处理，有可能迅速发展为糖尿病酮症酸中毒（DKA）——一种可能危及生命的急症。

很多人第一次看到这么高的数值，第一反应是：“试纸是不是坏了？”“我昨晚吃太多了吧？”这些怀疑很自然，但请别用“再测一次”来拖延时间。如果你用的是正规血糖仪、操作无误，且没有明显干扰因素（比如手指没擦干、用了含糖洗手液），那么这个数字极大概率是真实的。更关键的是：高到这种程度，无论原因是什么，都需要立刻就医。

临床上，34岁出现如此极端的高血糖，常见于两种情况。一种是未被诊断的1型糖尿病——免疫系统错误攻击了胰岛细胞，导致胰岛素几乎完全缺失。这类患者往往起病急、体重下降快、口渴多尿明显，甚至几天内就可能出现意识模糊。另一种可能是长期忽视的2型糖尿病突然恶化，比如因感染、压力、药物或胰腺疾病诱发了高血糖高渗状态。无论哪种，都不是靠“少吃点”“多喝水”就能扛过去的。

我见过一位34岁的程序员，连续加班一个月后早上头晕得站不稳，自己测血糖发现28.6。他以为是熬夜导致的暂时异常，硬撑到下午才去医院——结果一查血酮和电解质，已经接近酮症酸中毒边缘。万幸送医及时，否则后果不堪设想。

所以，如果你或身边人测出类似数值，请立刻停止等待和猜测。马上前往最近医院的急诊科，告诉医生你的血糖值和症状（哪怕只是乏力、口干）。医生会通过静脉血检测、血酮、电解质等进一步判断是否需要住院治疗。这不是小题大做，而是对自己生命负责的必要动作。

后续的管理当然重要——饮食调整、规律运动、药物或胰岛素治疗——但所有这些，都建立在“先安全度过急性期”的前提下。血糖29.0不是生活建议能解决的问题，它是身体发出的求救信号。

别犹豫，别百度自我诊断，更别指望“明天再看”。此刻最明智的选择，就是穿上鞋，出门去医院。