小李刚吃完晚餐，随手测了一下血糖，屏幕上赫然显示“30.8”。他愣了一下，这个数字是什么意思？是机器坏了，还是身体出了大问题？
血糖30.8意味着什么？
血糖值30.8 mmol/L（毫摩尔每升）是一个极高的数值，远超正常范围（餐后2小时血糖正常值应低于7.8 mmol/L）。这种情况可能是糖尿病酮症酸中毒（DKA）或高血糖高渗状态（HHS）的前兆，两者都属于糖尿病急性并发症，需要立即就医。
别慌，但别拖延。
为什么会飙到30.8？
血糖飙升的原因可能包括：
- 未确诊的糖尿病：尤其是1型糖尿病，胰岛素分泌不足会导致血糖失控。
- 饮食失控：一顿高糖、高碳水的晚餐（比如火锅配饮料、甜点）可能让血糖“坐火箭”。
- 压力或感染：熬夜、感冒甚至情绪紧张都可能间接推高血糖。
现在该怎么办？
- 立即就医：血糖30.8不是小事，尤其是伴随口渴、乏力、恶心等症状时，急诊是首选。
- 别乱吃东西：避免任何含糖食物，喝水可以，但别喝果汁或可乐。
- 记录细节：记下最近饮食、作息和症状，方便医生快速诊断。
长期如何管理？
如果确诊糖尿病，别怕，现代医学完全能帮你控制：
- 饮食调整：减少精制碳水，多吃蔬菜、优质蛋白，少食多餐。
- 规律监测：买个家用血糖仪，定期测空腹和餐后血糖。
- 运动习惯：每天快走30分钟，肌肉对血糖的消耗比胰岛素还管用。
常见误区
- “血糖高一定是糖尿病？”——不一定，但30.8几乎可以敲响警钟。
- “年轻人不会得糖尿病？”——1型糖尿病常发于青少年，2型也越来越年轻化。
小李后来去了医院，医生给他打了胰岛素，并安排了详细检查。现在他每天测血糖，饮食也规律多了。血糖30.8是个警告，但也是改变的起点。
如果你或身边的人遇到类似情况，别犹豫，行动比猜测更重要。
