36岁空腹血糖30.3 mmol/L，不是“偏高”，而是极度危险的医学急症。

正常人的空腹血糖在3.9到6.1 mmol/L之间。糖尿病的诊断标准是空腹血糖≥7.0 mmol/L。而30.3，已经远远超出这个范围——它意味着身体几乎完全失去了调节血糖的能力，极可能正在发生糖尿病酮症酸中毒（DKA）或高渗性高血糖状态（HHS），这两种情况都可能在几小时内危及生命。

很多人第一次看到这么高的数值，第一反应是：“是不是测错了？”确实，家用血糖仪偶尔会因试纸受潮、手指没擦干、操作不当等原因出现误差。但即便如此，绝不能心存侥幸。如果你是在医院抽静脉血查出的30.3，那结果基本可信；如果是家用仪器测的，也请立刻用另一台设备复测，同时尽快前往急诊科——宁可白跑一趟，也不要赌上健康。

为什么一个36岁的年轻人会出现这种情况？最常见的是两种可能：一是原本就有未被发现的1型糖尿病，胰岛素几乎完全缺乏，一旦遭遇感染、压力或饮食失控，血糖会像脱缰野马一样飙升；二是2型糖尿病长期忽视，加上近期大量摄入高糖高脂食物、熬夜、生病或服用某些药物（比如激素），导致血糖彻底失控。也有少数情况是应激性高血糖，比如严重感染、心梗等急性疾病引发，但这通常伴随其他明显症状。

无论原因是什么，此刻最要紧的不是找原因，而是救命。高到30以上的血糖会让血液变得异常黏稠，细胞严重脱水，电解质紊乱，意识模糊、呼吸深快、恶心呕吐都可能是前兆。如果已经出现这些症状，请直接拨打120，不要自己开车去医院。

在等待就医或前往医院的路上，可以做两件事：一是小口喝些温水（如果意识清醒且能吞咽），帮助稀释血液；二是停止进食任何含糖或碳水的食物，包括粥、面条、水果，哪怕你觉得“饿得发慌”。这不是节食问题，是避免火上浇油。

后续怎么办？确诊后，医生会根据你是1型还是2型制定方案。如果是1型，终身胰岛素治疗不可避免；如果是2型，除了药物，生活方式必须彻底调整——不是“少吃点糖”那么简单，而是重新设计一日三餐、睡眠节奏、运动习惯。我见过太多30多岁的患者，在经历一次血糖危机后，反而把生活拉回正轨，几年后体检指标比同龄人还稳。

血糖30.3是个警报，刺耳，但未必是终点。关键在于，你是否愿意从这一刻起，认真对待身体发出的求救信号。