血糖值27.8 mmol/L——这个数字已经远远超出正常范围（空腹血糖正常值应为3.9-6.1 mmol/L），甚至可能威胁生命。如果这是你的检测结果，请立刻做两件事：第一，停止进食并大量喝水；第二，尽快前往最近的医院急诊科。这不是普通的血糖偏高，而是一个需要紧急干预的危险信号。

为什么这个数值如此危险？

血糖27.8 mmol/L已经达到医学上的“高血糖危象”标准（根据WHO指南，超过16.7 mmol/L即可视为危象）。这意味着你的身体可能正在经历以下情况：

• 胰岛素严重不足：无论是1型糖尿病（免疫系统攻击胰岛细胞）还是2型糖尿病（胰岛素抵抗），血糖失控到这种程度都说明调节机制已近乎崩溃。
• 酮症酸中毒风险：当身体无法利用血糖供能时，会转而分解脂肪，产生大量酮体，导致血液酸化——这是一种可能致命的急性并发症。

31岁出现这种情况并不常见，但近年来，年轻糖尿病患者的比例正在上升。熬夜、高压工作、含糖饮料依赖，甚至一次严重的病毒感染，都可能成为触发因素。

你可能忽略了这些信号

在血糖飙升到27.8之前，身体往往已经发出警告，只是容易被忽视：

• 频繁口渴、尿量增加：血糖过高时，肾脏会试图通过排尿排出多余糖分，导致脱水。
• 突然的体重下降：尽管食量正常甚至增加，但体重却在几周内明显减轻——这是细胞无法获取能量的表现。
• 视力模糊：高血糖会导致眼球晶状体肿胀，影响聚焦能力。

如果这些症状已经出现，哪怕血糖尚未达到27.8，你也该尽快就医。

接下来该怎么办？分三步走

1. 紧急处理
   • 停止摄入任何含糖食物，包括水果和碳水化合物。
   • 每小时喝500毫升温水（不要加糖或蜂蜜），帮助稀释血液中的葡萄糖。
   • 如果出现呼吸急促、意识模糊或呕吐，立即拨打急救电话。

2. 医学检查 医生可能会安排：

   • 糖化血红蛋白（HbA1c）：反映过去3个月的平均血糖水平，判断是否长期失控。
   • 血酮检测：确认是否存在酮症酸中毒。
   • C肽测试：区分1型还是2型糖尿病。

3. 长期管理 确诊后，你需要重新规划生活节奏：

   • 饮食：优先选择低升糖指数（低GI）食物，如糙米、全麦面包，并控制每餐碳水化合物的总量。
   • 监测：家用血糖仪是必备工具，记录餐前、餐后2小时的数据，找到自己的血糖波动规律。
   • 运动：每天30分钟的快走或游泳，能显著提升胰岛素敏感性——但避免在血糖过高时剧烈运动。

一个关键提醒

血糖27.8不是“观察几天再说”的问题。即使你现在感觉尚可，高血糖对血管和神经的损伤已在悄然发生。今天就去医院——这是唯一正确的选择。

（补充说明：本文提到的医学标准参考2023年版《中国2型糖尿病防治指南》，但具体诊疗请以医生判断为准。）