36岁早上测出空腹血糖26.3 mmol/L，这不是“偏高一点”的问题——这是一个需要立刻重视的危险信号。

正常人的空腹血糖一般在3.9到6.1 mmol/L之间。即使是糖尿病患者，空腹血糖超过10 mmol/L就已经算控制不佳。而26.3这个数字，已经远远超出了日常波动的范围，极有可能意味着身体正处于急性代谢紊乱状态，比如糖尿病酮症酸中毒（DKA）的早期阶段。这种情况不仅会让人极度口渴、频繁排尿、乏力恶心，严重时甚至可能昏迷，必须马上就医。

很多人会疑惑：我平时没症状，怎么突然就飙这么高？其实，血糖飙升往往不是一天形成的。可能是长期饮食不节、压力过大、睡眠不足，或者本身已有未被诊断的糖尿病，在一次感染、熬夜、情绪剧烈波动后集中爆发。也有人是因为已经确诊但漏打胰岛素或停药，导致血糖失控。还有一种情况是测量误差——比如手指没擦干、试纸受潮、仪器未校准——但即便如此，面对如此高的读数，也不能轻易归咎于“机器不准”，而应先按最坏情况处理。

如果你或你身边的人刚测出这个数值，请别犹豫：立刻前往最近的医院急诊科。途中尽量多喝水（如果意识清醒、能吞咽），但不要自行服用降糖药或注射胰岛素——剂量不对反而可能引发低血糖，风险更大。医生会通过静脉血检测、血酮、电解质等检查确认是否出现酸中毒，并给予静脉补液和胰岛素治疗。

等危机解除后，真正的功课才刚开始。26.3不是偶然，而是身体发出的红色警报。接下来要做的，是配合医生明确糖尿病类型（36岁突发严重高血糖，1型或成人隐匿性自身免疫糖尿病LADA的可能性不能忽视），制定个体化的治疗方案，并重建生活方式：规律三餐、适度运动、定期监测、管理压力。控糖不是“少吃糖”那么简单，而是一整套生活系统的调整。

值得庆幸的是，今天的医学手段完全可以让糖尿病患者过上健康、稳定的生活。但前提是——你得认真对待那个清晨的26.3。它不是吓唬你的数字，而是身体在求救。别等下一次更高，才后悔没早点行动。