“早上测空腹血糖18.8，我是不是得糖尿病了？”这是很多人的第一反应。没错，空腹血糖18.8 mmol/L确实是一个需要高度重视的数字，但它并不意味着世界末日。今天，我们就来聊聊这个数字背后的真相，以及你能做什么。
空腹血糖18.8意味着什么？
正常人的空腹血糖通常在3.9-6.1 mmol/L之间，而18.8 mmol/L已经远远超出这个范围。根据国际糖尿病联盟（IDF）的标准，空腹血糖≥7.0 mmol/L即可诊断为糖尿病，18.8 mmol/L不仅明确指向糖尿病，还可能伴随急性并发症的风险，比如酮症酸中毒（一种可能危及生命的紧急情况）。
为什么会出现这么高的血糖？
- 糖尿病：最常见的原因，尤其是1型或2型糖尿病。1型糖尿病通常与自身免疫有关，而2型糖尿病更多与生活方式相关。
- 应激性高血糖：比如感染、手术、严重压力等，身体会暂时性释放大量糖分。
- 其他疾病：某些内分泌疾病（如库欣综合征）或胰腺问题也可能导致血糖飙升。
如果你之前没有糖尿病史，突然测出18.8，一定要尽快就医，排查具体原因。
高血糖的短期和长期风险
- 短期：血糖过高可能导致酮症酸中毒，症状包括极度口渴、频繁排尿、恶心甚至昏迷。这种情况需要立即就医。
- 长期：如果不加控制，高血糖会慢慢“腐蚀”血管，增加心脑血管疾病、肾病、视力问题甚至神经损伤的风险。
现在该怎么办？
- 别犹豫，马上去医院：医生会通过糖化血红蛋白（HbA1c）、酮体检测等进一步确认问题。
- 调整饮食：暂时避免高糖、高碳水食物，选择低GI（升糖指数）的食物，比如全麦面包、绿叶蔬菜。
- 适度运动：快走、游泳等有氧运动可以帮助降低血糖，但如果血糖极高（比如超过16.7 mmol/L），运动前最好咨询医生。
- 监测血糖：如果医生确诊为糖尿病，你可能需要每天监测血糖，并学习如何调整胰岛素或药物剂量。
别被数字吓倒，行动才是关键
空腹血糖18.8确实是一个警钟，但它也是一个机会——让你更早发现问题，更早干预。糖尿病虽然无法根治，但通过科学管理，完全可以过上健康的生活。
如果你身边有人也测出类似的高血糖，记得提醒他们：别慌，但别拖，及时行动才是最好的选择。
（注：本文内容参考了美国糖尿病协会（ADA）及世界卫生组织（WHO）的相关指南。）
