“睡前血糖17.9”——这个数字如果出现在你的血糖仪上，确实值得警惕。它远远超出了正常范围（通常空腹血糖应在3.9-6.1 mmol/L之间），可能意味着你的血糖控制出现了问题，甚至可能是糖尿病的信号。别慌，我们来一步步拆解这个问题。
血糖17.9，意味着什么？
血糖值反映的是血液中的葡萄糖浓度。正常人的睡前血糖通常会略低于空腹血糖，而17.9 mmol/L已经属于严重高血糖范畴。这种情况可能由以下原因导致：
- 糖尿病或糖尿病前期：这是最常见的原因。如果你的身体无法有效利用胰岛素，血糖就会居高不下。
- 饮食不当：晚餐摄入过多高糖、高碳水食物，可能导致血糖飙升。
- 压力或熬夜：长期压力或睡眠不足会影响激素分泌，间接推高血糖。
- 其他疾病：某些内分泌疾病（如甲状腺功能亢进）或感染也可能导致血糖异常。
高血糖的风险，别忽视
短期来看，血糖17.9可能会让你感到口渴、尿频、疲劳甚至头晕。长期放任不管，它会悄悄伤害你的血管、神经和器官，增加心脑血管疾病、肾病甚至视力问题的风险。
接下来，你该怎么做？
- 别拖延，尽快就医：单次高血糖不一定代表糖尿病，但需要医生通过糖化血红蛋白（HbA1c）等检查确认。
- 调整饮食：减少精制糖和精制碳水，多吃蔬菜、全谷物和优质蛋白。
- 动起来：每天30分钟的快走或游泳，能显著改善血糖代谢。
- 监测血糖：记录每天的血糖值，帮助医生和你自己更了解情况。
别让数字吓倒你
血糖高≠世界末日。很多人通过科学管理，成功将血糖控制在安全范围内。关键在于早发现、早干预。今晚测到17.9，明天就行动起来——你的身体会感谢你。
（注：本文内容参考了美国糖尿病协会（ADA）及中华医学会糖尿病学分会的相关指南。）
