血糖30.2 mmol/L不是“偏高”，而是极其危险的危急值。如果你或你认识的人在睡前测出这个数字，请立刻联系医生、前往急诊，或拨打急救电话——这不是可以等到明天再处理的问题。

正常人的空腹血糖一般在3.9到6.1 mmol/L之间，餐后两小时通常不超过7.8。即使是糖尿病患者，日常管理目标也很少允许血糖长期超过10。30.2这个数值，已经远远超出常规高血糖的范畴，极有可能意味着身体正在经历一场急性代谢危机，比如糖尿病酮症酸中毒（DKA）或高渗性高血糖状态（HHS）。这两种情况都可能在几小时内危及生命。

很多人第一次看到这么高的数字时，第一反应是“是不是血糖仪坏了？”确实，设备误差偶尔会发生，但面对30.2这样的极端值，宁可信其有，不可信其无。你可以快速用另一台血糖仪复测一次，或者用同一台机器换一个试纸再测——但不要花太多时间反复验证。如果第二次结果依然在25以上，别犹豫，马上就医。

那么，一个38岁的成年人，怎么会突然出现如此高的血糖？原因往往不是单一的。最常见的，是胰岛素严重不足。对于1型糖尿病患者，可能是忘记注射胰岛素；对于2型糖尿病患者，可能是在感染（比如感冒、尿路感染）、严重压力、手术、或某些药物（如激素类）影响下，身体对胰岛素的需求激增，而原有治疗方案完全跟不上节奏。也有不少人在确诊前毫无症状，直到某天因为极度口渴、频繁小便、乏力甚至意识模糊才去测血糖，一查就是30+。

我曾接触过一位38岁的程序员，连续一周加班到凌晨，饮食不规律，还喝了好几晚含糖饮料提神。某天夜里他觉得恶心、呼吸急促，以为是胃炎，结果一测血糖——29.8。送医后确诊为DKA，住院五天才稳定下来。他说：“我以为年轻扛得住，没想到身体早就亮红灯了。”

高血糖到这种程度，身体其实早已发出警告：极度口干、喝多少水都不解渴、尿频到半夜要起三四次、视力模糊、乏力到连手机都拿不稳，甚至呼吸带有一种类似烂苹果的气味（那是酮体的味道）。可惜很多人把这些信号归咎于“上火”“熬夜”“最近太累”，错过了干预的最佳时机。

如果你此刻正面对这个数字，请记住三件事： 第一，不要试图通过大量喝水或运动来“降下来”——在严重高血糖合并酮症的情况下，剧烈运动反而可能加速酸中毒。 第二，不要自行加大胰岛素剂量——错误的剂量可能导致血糖骤降，引发低血糖昏迷，同样危险。 第三，带上你的血糖仪、近期用药记录和最近几天的饮食情况去医院，这些信息对医生判断病因至关重要。

长远来看，一次30.2的血糖值，往往是生活方式与代谢健康长期失衡的“爆发点”。它提醒我们：糖尿病不是老年病，30多岁发病越来越常见；血糖管理不是“吃药就行”，而是需要对饮食、作息、压力、疾病状态的整体觉察。

当然，也不是所有高血糖都意味着灾难。偶尔一次餐后测出偏高，可能只是吃了太多碳水。但30.2这个数字，已经超出了“偶然”的解释范围。它像身体拉响的最高级别警报——不是吓唬你，而是真的在求救。

别等“下次再说”。今晚就行动。你的身体值得被认真对待。