“空腹血糖23.7 mmol/L？这可不是小事。”如果这是你的检测结果，先别慌，但一定要重视。这个数值远超正常范围（3.9-6.1 mmol/L），很可能意味着糖尿病或严重的胰岛素抵抗。接下来，我会用最直白的语言告诉你：这背后的原因、潜在风险，以及你下一步该怎么做。
为什么会出现这么高的空腹血糖？
空腹血糖23.7 mmol/L，已经远远超出正常值上限。这种情况通常有两种可能：
- 糖尿病：尤其是1型糖尿病或未控制的2型糖尿病，身体无法有效利用胰岛素，导致血糖飙升。
- 其他代谢问题：比如严重的胰岛素抵抗、胰腺功能异常，或者某些药物（如激素类药物）的副作用。
如果这是你第一次测到这么高的数值，别犹豫，立刻就医。医生可能会让你做糖化血红蛋白（HbA1c）检测或口服葡萄糖耐量试验（OGTT），进一步确认是否糖尿病。
高血糖的风险：短期与长期
短期来看，血糖23.7 mmol/L可能引发糖尿病酮症酸中毒（DKA），尤其是1型糖尿病患者。症状包括极度口渴、频繁排尿、恶心、甚至昏迷——这是急诊，必须马上处理。
长期的高血糖会悄悄伤害你的身体：血管、神经、肾脏、眼睛……这些器官在持续高血糖的“浸泡”下，可能逐渐出现问题。所以，越早干预，越能避免严重后果。
你该怎么做？
- 别拖，马上去医院：尤其是伴随口渴、乏力、体重下降等症状时。医生会帮你判断是否需要胰岛素或其他治疗。
- 记录你的血糖：如果家里有血糖仪，每天测空腹和餐后血糖，记录变化。这些数据对医生调整治疗方案非常有用。
- 调整饮食：减少精制糖（比如甜饮料、糕点），多吃蔬菜、全谷物和优质蛋白。一餐的碳水总量控制在合理范围（比如一拳大小的主食）。
- 动起来：哪怕每天散步20分钟，也能帮助身体更有效地利用血糖。
别被吓到，但一定要行动
高血糖不是世界末日，但忽视它绝对是个错误。我见过太多人因为及时干预，血糖逐渐回到正轨；也见过一些人拖到并发症出现才后悔。你才33岁，身体还有很强的修复能力——现在开始改变，一切都来得及。
如果这篇文章帮到了你，分享给身边可能需要的朋友。血糖问题很常见，但很多人并不知道它的严重性。你的一个小举动，或许能帮到别人。
