39岁下午测出血糖28.8 mmol/L，这不是“有点高”，而是非常危险的信号——这个数值远超糖尿病诊断标准（通常空腹≥7.0或随机≥11.1 mmol/L即可考虑糖尿病），甚至可能提示急性高血糖危象，比如糖尿病酮症酸中毒（DKA）的早期表现。如果你或你身边的人刚测出这个数字，请别犹豫：尽快就医，最好24小时内看内分泌科或急诊。

很多人第一次看到这么高的血糖值，第一反应是：“是不是测错了？”确实，家用血糖仪偶尔会因试纸受潮、手指没擦干、操作不当等原因出现误差。但28.8这个数字太高了，高到不太可能是单纯误差。你可以先用另一台设备、换一根试纸、彻底清洁手指后复测一次。如果结果仍在20以上，就不要再等了——这已经不是“要不要管”的问题，而是“必须马上处理”。

为什么一个39岁的成年人会在下午出现如此惊人的血糖飙升？常见原因有几个。最典型的是长期未被发现的2型糖尿病。很多人在确诊前多年没有任何明显症状，直到某次体检、生病发烧、压力剧增，或者一顿高糖高脂大餐后，血糖突然失控。也有可能是1型糖尿病在成年期起病（虽然少见，但并非不可能），这类情况往往来得更急，伴随口渴、多尿、体重快速下降、乏力甚至恶心。某些急性疾病（如严重感染、心梗）、使用激素类药物（比如泼尼松）、或极度应激状态，也可能导致“应激性高血糖”，但即便如此，28.8也远远超出了常规应激反应的范围。

别被“糖尿病”三个字吓住，但也不要轻视。真正危险的不是诊断本身，而是高血糖持续不降带来的后果。当血糖长期高于16.7 mmol/L，身体可能开始分解脂肪供能，产生大量酮体，引发酸中毒——这时候人会呼吸深快、有烂苹果味口气、意识模糊，甚至昏迷。而28.8已经踩在了这条危险线的边缘。

接下来该怎么做？第一步，停止摄入任何含糖食物和饮料，包括果汁、甜茶、运动饮料，甚至白粥、面条这类快速升糖的主食也暂时避免。可以少量多次喝温水，帮助稀释血液、促进排糖。第二步，记录症状：有没有特别口渴？一小时跑几趟厕所？有没有乏力到走不动路？有没有腹痛或呕吐？这些信息对医生判断是否已出现并发症至关重要。第三步，也是最重要的——尽快去医院。医生可能会安排静脉血葡萄糖、糖化血红蛋白（HbA1c）、血酮、电解质、肾功能等检查，明确是急性高血糖事件还是慢性糖尿病失代偿，并决定是否需要住院治疗。

有人会问：“我平时吃得挺健康，怎么也会这样？”现实是，糖尿病的发生不只和饮食有关，还和遗传、胰岛功能衰退速度、内脏脂肪堆积、长期睡眠不足甚至情绪压力密切相关。39岁正是事业家庭双重高压的阶段，很多人长期处于“亚健康透支”状态，身体早已亮起黄灯，只是没被看见。

好消息是，只要及时干预，绝大多数情况都能有效控制。即使是新诊断的糖尿病，通过规范用药、科学饮食、规律运动和定期监测，完全可以维持高质量生活，避免并发症。关键在于别拖延，别自我诊断，别指望“过几天自己就好了”。

血糖28.8不是终点，而是一个刺耳却必要的警报。它提醒你：身体在求救。现在回应，永远不晚。