餐后血糖29.7 mmol/L，不是“有点高”，而是极其危险的信号。

正常人餐后两小时血糖一般不超过7.8 mmol/L，糖尿病患者控制目标通常也不超过10 mmol/L。29.7这个数字，已经远远超出了常规高血糖的范畴，极有可能提示急性高血糖危象，比如糖尿病酮症酸中毒（DKA）或高渗性高血糖状态（HHS）——这两种情况都可能在几小时内危及生命。

如果你或你身边40岁左右的人刚测出这个数值，请立刻停止“是不是吃多了”“会不会是仪器不准”的自我安慰。这不是普通的血糖偏高，而是一记身体发出的红色警报。哪怕此刻没有明显不适，也必须立即就医。拖延几个小时，后果可能无法挽回。

为什么会出现这么高的血糖？原因可能不止一个。最常见的是2型糖尿病长期未被发现或控制不佳。很多人在确诊前多年毫无症状，直到某次体检或突发不适才暴露问题。40岁正是代谢功能开始走下坡路的阶段，加上工作压力大、饮食不规律、运动不足，胰岛素抵抗悄悄加重，胰腺逐渐“力不从心”。一旦遭遇感染、情绪剧烈波动、大量摄入高糖食物，血糖就可能像脱缰野马一样飙升。

也有少数情况是1型糖尿病在成年期初发，虽然少见，但进展迅猛。还有一种可能是检测误差——比如手指没擦干净、用了过期试纸、刚喝完含糖饮料就测指尖血。但即便怀疑误差，也绝不能掉以轻心。正确的做法是：换一台设备复测，同时尽快前往医院抽静脉血查血糖、血酮、电解质和肾功能。医生会通过综合指标判断是否真的处于危象状态。

我见过太多人拿着这样的报告单，第一反应是“吓傻了”，第二反应是“上网查”。但网络信息鱼龙混杂，有人告诉你“多喝水就行”，有人推荐“神奇降糖茶”——这些都可能延误抢救时机。真正有效的应对，只有两个字：就医。

如果已经排除急性危象，确认是慢性高血糖，那接下来的重点就是系统管理。不是靠节食挨饿，也不是迷信偏方，而是建立一套可持续的生活方式：规律三餐、控制精制碳水、增加肌肉量、保证睡眠、定期监测。药物治疗方面，医生可能会根据胰岛功能决定是否启用胰岛素或口服药。关键在于，这不是一次性的“修复”，而是一场长期的合作——你和自己身体的合作。

血糖29.7，听起来像一个冰冷的数字。但它背后是一个活生生的人，可能正站在健康与危机的十字路口。别等并发症敲门才后悔。今天的一个决定——比如现在就打电话预约内分泌科——可能改变未来十年的生活质量。

记住：高血糖不可怕，可怕的是忽视它。而40岁，完全来得及扭转局面。