空腹血糖25.6 mmol/L——这个数字不是“偏高”，而是严重超标。它意味着你的血液像被糖浆浸泡过，身体正在失控边缘。你可能已经出现口干、频繁上厕所、甚至头晕乏力，但更危险的是看不见的威胁：酮症酸中毒可能正在酝酿，而你的器官正在高糖环境中“泡澡”。别等，今天就去医院。

一、为什么血糖会高到25.6？

血糖飙升到这种程度，通常不是“偶尔吃多了”能解释的。背后可能是：

• 糖尿病失控：尤其是1型糖尿病（自身免疫破坏胰岛细胞）或长期忽视的2型糖尿病，胰岛素彻底“罢工”。
• 应激状态：严重感染、外伤或突发疾病（如胰腺炎）会让身体进入“紧急模式”，激素紊乱导致血糖狂飙。
• 药物或激素问题：某些激素类药物（如糖皮质激素）或内分泌肿瘤（如嗜铬细胞瘤）也可能成为幕后黑手。

举个真实场景：一位IT工程师连续加班后测得血糖22.3，原以为只是熬夜的锅，检查后才发现是酮症酸中毒早期——他的胰岛功能早已悄悄崩溃。

二、现在最该做什么？

第一步：立刻就医 空腹血糖＞16.7 mmol/L就有酮症酸中毒风险，25.6已是红灯中的红灯。挂急诊或内分泌科，带上你的血糖记录（如果有）。医生可能会查：

• 静脉血糖+酮体（手指血测不准这么高的值）
• 糖化血红蛋白（看最近3个月的平均血糖）
• 电解质和肝肾功能（高血糖会打乱这些指标）

• 狂喝水“稀释血糖”？可能加重电解质紊乱。
• 饿一整天“让血糖下来”？可能诱发酮症。
• 自己打胰岛素？剂量错误会致命。

第三步：记录关键信息 就诊时告诉医生：最近3天的饮食、有无体重骤降、是否出现过呼吸有烂苹果味（酮症典型表现）。

三、长期管理：别让血糖再坐过山车

如果确诊糖尿病，你需要和血糖“和平共处”：

• 监测像刷牙一样习惯：每天测4次（空腹+三餐后），目标空腹＜7，餐后＜10。
• 吃饭用“211法则”：2拳蔬菜、1掌蛋白质、1拳主食（选糙米、燕麦等慢糖型）。
• 运动是天然胰岛素：快走或游泳30分钟，能让肌肉“吃掉”多余血糖，但避免血糖＞14时剧烈运动。

一个小提醒：血糖仪偶尔误差不必焦虑，但如果连续几天空腹＞10，赶紧复诊——可能是方案需要调整。

四、你可能误解的事

• “我没症状，是不是不严重？” 错！高血糖会默默损伤血管和神经，等出现视力模糊、脚麻时，往往已不可逆。
• “血糖高是因为我最近喝了奶茶？” 偶尔的饮食放纵不会让血糖冲到25.6，这是长期代谢紊乱的爆发。

最后的真心话： 血糖25.6不是数字游戏，而是一次严厉的觉醒信号。但别怕——我见过太多人通过科学管理，把血糖压回安全线。今天就去医院，你的身体值得这份紧急救援。