直接
早晨空腹血糖达到 28.9mmol/L（正常值应低于 6.1mmol/L）属于糖尿病急性加重的危险信号，可能预示酮症酸中毒或严重代谢紊乱，需立即就医排查。这不是简单的“吃多了糖”，而是身体在发出“系统故障”的紧急警报。
为什么会出现这种情况？
想象一下，如果你的汽车仪表盘突然亮起“发动机过热”警告灯，你会立刻停车检查，而不是继续开下去。血糖飙升到这种程度，正是身体在喊“救命”。
关键诱因可能包括：- 胰岛素“罢工” ：就像钥匙突然失效，身体无法打开细胞大门让葡萄糖进入供能，导致血液里堆积大量“燃料”。这可能是 1型糖尿病急性发作，或是 2型糖尿病长期失控后的爆发。
- 黎明现象放大效应：凌晨至清晨，人体天然分泌升糖激素（如皮质醇），若胰岛素不足，血糖会被推到顶峰。
- 隐藏的“定时炸弹” ：某些药物（如激素类药物）、感染或手术等应激事件，可能像火柴一样点燃血糖飙升的导火索。
这有多危险？
这不是普通的“血糖高一点”。当血糖超过 25mmol/L 时，身体开始燃烧脂肪供能，产生大量酮体，可能导致：
- 意识模糊、呼吸带烂苹果味（酮症酸中毒前兆）
- 视力急剧下降（眼底血管受损）
- 心脏负担加重（心血管疾病风险飙升 5倍）
一位 45 岁的工程师曾因忽视晨间血糖飙高至 26mmol/L，一周内突发心梗——这不是危言耸听。
立即行动清单（黄金 4小时）
第一步：别慌，但必须快！同步检测三样指标：
- 测量餐后 2小时血糖（判断整体代谢状态）
- 检查尿酮体（确认是否已出现酮症）
- 抽血查 HbA1c（评估过去 3个月平均血糖水平）
补水+电解质：每小时喝 200ml 淡盐水或含电解质的饮料（如运动饮料稀释后），但绝对避免含糖饮料。
联系医生或急诊：若出现口干加剧、呼吸异味或意识模糊，立即叫救护车。
长期管理：重建血糖防线
饮食篇：
- 早餐革命：用燕麦粥+鸡蛋替代白面包，选择低 GI 食物（如苹果＞香蕉）。
- 餐后散步：吃完饭 45 分钟后散步 15 分钟，像“人体泵”一样辅助降糖。
监测篇：
- 建立“五点血糖谱”：记录空腹、三餐后 2小时及睡前血糖，画出专属曲线图。
- 每月复查 HbA1c，像看股票 K线图一样追踪趋势。
药物篇：
- 若确诊糖尿病，遵医嘱调整胰岛素或口服药剂量，切忌自行停药。
真实案例带来的启示
李女士 42 岁时，也曾因晨间血糖飙至 27mmol/L 住院。她通过：
- 每天记录饮食碳水化合物克数
- 学会计算药物与运动的“黄金配比”
- 定期与医生调整治疗方案 如今血糖稳定在 6.5mmol/L 左右，已经安全度过 5年。
最后提醒： 血糖像一座精密钟表，任何一个齿轮卡住都会引发连锁反应。现在采取行动，就是给未来健康上一道保险锁。拖延只会让修复成本越来越高——别等到仪表盘冒烟了才想起检查引擎。
