40岁下午测出血糖29.7 mmol/L，这不是“偏高一点”的问题——这是身体拉响的红色警报。正常人的空腹血糖一般在3.9–6.1 mmol/L之间，餐后两小时不超过7.8；而29.7这个数字，已经远远超过糖尿病急性并发症（比如酮症酸中毒）的危险阈值（通常13.9以上就需高度警惕）。换句话说，这不是靠“多喝水、少吃点”就能缓过来的情况，而是需要立刻就医的紧急状态。
很多人第一次看到这么高的数值，第一反应是“是不是血糖仪坏了？”这种怀疑很自然。但即便仪器有误差，误差也不可能大到从正常值跳到将近30。更可能的情况是：你或你身边的人，其实早已存在未被诊断的糖尿病，或者已确诊但治疗中断、剂量不足，又叠加了感染、压力、药物或其他诱因，导致血糖失控飙升。
想象这样一个场景：一位40岁的上班族，最近加班频繁、饮食不规律，偶尔觉得口渴、上厕所次数变多，但没当回事。某天下午突然头晕、乏力、呼吸急促，随手一测血糖——29.7。这背后，很可能是身体长期处于高糖负荷下，胰岛功能濒临崩溃，再加上应激反应，让血糖像脱缰的野马一样冲上高位。如果不及时处理，可能几小时内就发展成意识模糊、昏迷，甚至危及生命。
这时候最该做的，不是上网查资料、不是自己吃降糖药，而是马上去最近的急诊科。医生会通过静脉血检测确认血糖、血酮、电解质和血气分析，判断是否已出现酮症酸中毒或高渗状态。这两种情况都需要住院治疗，通常包括静脉补液、胰岛素滴注和密切监护。别犹豫“是不是小题大做”——在高血糖急症面前，每一分钟都算数。
等危机解除后，真正的功课才刚开始。你需要搞清楚：这是1型还是2型糖尿病？有没有其他代谢问题？生活方式哪里出了漏洞？接下来，规律监测血糖、学习胰岛素或口服药的正确使用、调整饮食结构、管理压力，这些都不是“以后再说”的事，而是重建健康生活的基石。
有人会问：“我平时吃得也不多，怎么血糖会这么高？”其实，糖尿病的发生从来不只是“吃糖多”那么简单。遗传、体重、运动习惯、睡眠质量、慢性炎症，甚至长期的情绪压力，都会悄悄影响胰岛素的效率。40岁正是身体代谢开始走下坡路的转折点，很多问题在这个阶段集中爆发，恰恰是个提醒：是时候认真对待自己的身体信号了。
血糖29.7不是终点，而是一个刺眼却珍贵的警示灯。它逼你停下脚步，重新审视生活方式。有人因此彻底改变，几年后血糖稳定、精力回升；也有人忽视它，最终付出更大代价。选择权，其实在警报响起的那一刻，就已经交到了你手上。
