空腹血糖18.3mmol/L——这个数字不是“偏高”，而是严重超标。正常人的空腹血糖应在3.9-6.1mmol/L之间，而你的结果几乎是正常值的3倍。这不是“再观察几天”的问题，而是需要今天就联系内分泌科医生的信号。

为什么这个数字如此危险？

血糖18.3mmol/L时，你的血液可能已经像“糖浆”一样黏稠。短期风险包括酮症酸中毒（一种可能危及生命的并发症），长期则可能加速血管、神经和器官的损伤。尤其对于34岁的年轻人，这样的高血糖往往意味着：

1. 糖尿病已经潜伏多时：1型糖尿病可能突然爆发，而2型糖尿病通常伴随多年胰岛素抵抗，只是你从未检测。
2. 身体在发出求救信号：比如频繁口渴、夜尿增多、体重莫名下降——这些症状可能被误以为是“工作太累”。

现在该做什么？分三步走

第一步：别慌，但别拖延 如果伴随呕吐、呼吸急促或意识模糊，立刻去急诊。若无急性症状，48小时内挂内分泌科，要求检查糖化血红蛋白（HbA1c）和尿酮体。

第二步：排查“隐形推手” 医生会问你：

• 最近是否压力巨大、熬夜频繁？
• 家族里是否有糖尿病史？
• 是否服用过激素类药物？ 这些因素可能让血糖一夜间“崩盘”。

第三步：调整你的日常 即使最终确诊糖尿病，现代医学也能帮你控制它。从今天起：

• 戒掉含糖饮料，换成柠檬水或淡茶；
• 每坐1小时起身活动5分钟，久坐会加剧胰岛素抵抗；
• 记录饮食和血糖，用手机APP或笔记本，这是你未来对抗高血糖的“作战地图”。

年轻≠免疫，你的身体在报警

很多人觉得“糖尿病是老年病”，但门诊里30多岁的患者早已不罕见。熬夜、外卖、长期高压……这些“现代生活标配”正在悄悄摧毁你的代谢系统。

血糖18.3mmol/L是一个转折点——要么选择忽视，等来更严重的并发症；要么抓住它，成为你健康觉醒的起点。现在行动，一切都还来得及。

（如需进一步了解糖尿病早期信号，可参考中华医学会糖尿病分会发布的《中国2型糖尿病防治指南》）