睡前测出血糖高达30.2mmol/L，这绝不是一个小问题——它意味着你的身体正在发出极其危险的警报。正常的睡前血糖应该在3.9到6.1mmol/L之间，而你的数值已经远超安全线五倍有余。此刻你最需要做的是：立即联系医生或前往急诊。这不是普通的血糖偏高，而是可能引发酮症酸中毒或高渗性昏迷的危急状况，拖延不得。
你可能完全没想到会测出这样的数字。毕竟才34岁，平时或许只是偶尔觉得口干、多饮，谁会把这种小症状和严重问题联系起来？但血糖不会说谎。当数值突破30mmol/L，往往说明胰岛功能已经严重失调，身体无法有效利用血液中的糖分。就像一辆车的油门卡死了，能量不断涌入血液却无法被细胞吸收，最终只会拖垮整个身体系统。
这种情况背后通常有几个推手。最常见的是未被发现的糖尿病突然失控——或许你体内早已存在胰岛素抵抗问题，而近期压力、饮食不规律或感染成了压垮骆驼的最后一根稻草。也可能是原本确诊的糖尿病患者因漏打胰岛素、用药不当导致血糖失控。我曾接触过一位年轻的程序员，连续加班两周后睡前测出血糖28.9，送到医院才发现是酮症酸中毒的前兆。他后来告诉我：“那天要是再晚两小时去医院，后果真的不敢想。”
面对这样的数值，慌张解决不了问题，但果断行动能救命。如果此刻你正拿着血糖仪发呆，请按这个顺序应对：第一，立刻喝一杯温水（不要加糖），小口慢饮避免脱水；第二，联系家人或朋友说明情况，尽快有人陪同就医；第三，带上你的血糖记录和日常用药清单直奔急诊。在医生接手前，绝对不要擅自增加药量或剧烈运动——错误处理可能让情况更糟。
长期的血糖管理更像一场修行。出院后你需要和内分泌科医生一起制定个性化方案：可能是调整胰岛素类型和剂量，也可能是通过动态血糖监测发现隐藏的饮食陷阱。有个实用的方法是建立“血糖日记”，不仅记录数字，还要写下当时的情绪、餐食内容、睡眠质量。很快你就会发现，也许是那顿深夜烧烤后的奶茶，也许是连续熬夜后的压力，让血糖悄悄突破了防线。
身体给出的信号从来都不是偶然。30.2这个数字像一面镜子，照见的是生活节奏、饮食结构甚至情绪管理的失衡。但别把它看作判决书——现代医学完全有能力帮你把方向盘重新握回手中。重要的是从今晚开始，把“血糖监测”当成每天必做的功课，就像刷牙一样自然。
参考：中华医学会糖尿病学分会《中国2型糖尿病防治指南（2021版）》指出，随机血糖≥16.7mmol/L即需警惕酮症酸中毒风险。
