空腹血糖22.7 mmol/L，不是“有点高”，而是身体在拉响红色警报。

正常人的空腹血糖一般在3.9到6.1 mmol/L之间，糖尿病的诊断门槛是≥7.0 mmol/L。22.7这个数字，已经远远超出了常规范围，甚至接近或进入糖尿病急性并发症——比如糖尿病酮症酸中毒（DKA）或高渗性高血糖状态（HHS）的风险区间。如果你或你身边41岁的朋友早上测出这样的数值，别犹豫，尽快就医，这不是靠“多喝水、少吃点”就能缓过来的情况。

很多人以为高血糖只是“糖吃多了”的结果，但22.7这么高的数值，往往意味着身体的胰岛素系统已经严重失衡。可能是长期未被发现的2型糖尿病突然恶化，也可能是1型糖尿病在成年期才显现（这种情况并不少见），甚至可能由感染、应激、某些药物或胰腺问题诱发。有些人平时毫无症状，直到某天早晨一测，才发现血糖早已失控。

我曾接触过一位41岁的程序员，连续加班几个月后，早上觉得口干得像吞了沙子，顺手测了血糖——21.9。他第一反应是“试纸坏了”，换了三次，结果都差不多。去医院一查，糖化血红蛋白（HbA1c）高达11%，说明过去两三个月平均血糖都在高位运行。他根本没意识到自己早就处于糖尿病状态，只是身体默默扛着，直到扛不住。

空腹血糖飙到22.7，通常伴随明显症状：极度口渴、频繁小便、乏力、视力模糊，严重时会恶心、呕吐、意识模糊。如果出现这些信号，尤其是呼吸有烂苹果味（丙酮气味），必须立刻去急诊——这可能是酮症酸中毒的征兆，危及生命。

但这并不意味着“完了”。现代医学对高血糖的干预非常成熟。关键在于及时行动。医生可能会安排静脉补液、胰岛素降糖、电解质监测等紧急处理，之后再评估是否需要长期用药、调整生活方式。很多人在经历这次“警报”后，反而真正开始管理自己的健康：规律作息、控制精制碳水、增加运动、定期监测。血糖是可以被拉回来的，前提是别忽视身体发出的求救信号。

日常中，如果你有家族糖尿病史、体重超标、久坐不动，或者最近压力大、睡眠差，哪怕没有症状，也建议每年做一次空腹血糖和糖化血红蛋白检查。别等到数字冲上20+才后悔没早点关注。

高血糖不是命运，而是一个提醒——你的生活方式，可能已经透支了身体的调节能力。现在回头，还不晚。