42岁的人下午测出空腹以外的血糖值高达21.3 mmol/L，这已经远远超出了正常范围，属于严重高血糖，极可能提示糖尿病急性发作，甚至存在酮症酸中毒等紧急风险。这不是“有点偏高”，而是身体在拉响警报——需要尽快就医。
很多人以为只有早上空腹血糖才重要，其实不然。下午血糖飙升往往更危险，因为它通常发生在进食之后，而餐后两小时血糖超过11.1 mmol/L就已达到糖尿病诊断标准。21.3这个数字，几乎是正常上限的两倍，说明体内胰岛素要么严重不足，要么完全失效，葡萄糖堆积在血液里，却进不了细胞供能。
为什么偏偏是下午？ 中年人的生活节奏常常是这样的：早餐随便对付，午餐匆忙吃外卖，下午靠咖啡和甜点撑着，晚上再大吃一顿。这种饮食模式会让胰腺长期超负荷运转。加上工作压力、久坐不动、睡眠不足，身体对胰岛素越来越“麻木”。到了下午，前一餐的碳水还没代谢完，又摄入零食或含糖饮料，血糖就像失控的电梯一路狂飙。
当然，也有其他可能性。比如近期感染、情绪剧烈波动、某些药物（如激素类）使用，都可能暂时推高血糖。但即便如此，21.3也绝不是“偶然误差”能解释的。家用血糖仪虽有误差，但误差通常在±0.5–1 mmol/L之间，不可能从正常值跳到21以上。
更值得警惕的是，有些人直到出现明显症状——口干、多尿、极度疲乏、视力模糊，甚至恶心呕吐——才意识到问题。而高血糖在无声无息中已经损伤血管、神经、肾脏。42岁正是家庭和事业的承重期，一次忽视，可能换来数年的健康代价。
如果你或身边人测出这样的数值，请别犹豫：
- 立即停止摄入任何含糖食物或饮料；
- 尽快前往医院内分泌科就诊，做静脉血复测、糖化血红蛋白（HbA1c）、尿酮等检查；
- 如果伴有呼吸深快、意识模糊、剧烈腹痛，应直接去急诊——这可能是糖尿病酮症酸中毒，危及生命。
确诊后也不必恐慌。今天的糖尿病管理手段远比十年前成熟。通过合理用药、科学饮食、规律运动和定期监测，绝大多数人都能将血糖稳定在安全区间，继续高质量生活。
关键在于：别把“没感觉”当成“没问题”。身体发出的信号，从来都不是偶然。21.3不是一个数字，而是一次提醒——是时候认真对待自己的健康了。
