“35岁，晚上测血糖28.4，是不是很严重？”——这是许多人在发现血糖异常后的第一反应。答案是：非常严重。血糖28.4 mmol/L远超正常范围（空腹血糖应低于6.1），可能提示糖尿病急性并发症或未控制的糖尿病状态，需立即就医。
血糖28.4意味着什么？
血糖值的单位是mmol/L，正常人的空腹血糖通常在3.9-6.1之间，餐后2小时血糖应低于7.8。而28.4不仅远超正常值，甚至可能引发糖尿病酮症酸中毒（DKA）或高渗性高血糖状态（HHS），这两种情况都可能危及生命。
如果你测出这样的数值，别犹豫，马上去医院。
为什么会出现这么高的血糖？
- 糖尿病未控制：如果你已经是糖尿病患者，但未规律用药或监测血糖，数值可能飙升。
- 初次发现糖尿病：有些人直到血糖高到离谱才意识到问题。
- 应激状态：比如感染、手术、情绪剧烈波动，身体会释放大量应激激素，推高血糖。
- 饮食失控：一顿高糖高脂的大餐，加上缺乏运动，也可能让血糖“爆表”。
高血糖会有什么症状？
血糖28.4时，身体会发出明显警报：
- 极度口渴：怎么喝水都不解渴。
- 频繁排尿：尤其是夜间多次起夜。
- 乏力、头晕：血糖过高时，细胞反而“饿”得慌。
- 恶心、呕吐：可能是酮症酸中毒的信号。
- 呼吸有烂苹果味：这是酮体堆积的典型表现。
如果出现这些症状，别拖，立刻就医。
发现血糖28.4，该怎么办？
- 别慌，但别耽误：高血糖需要专业处理，自己调整来不及。
- 去医院急诊：告诉医生你的血糖值，他们会优先处理。
- 短期调整：
- 多喝水：避免脱水，但别喝含糖饮料。
- 避免剧烈运动：血糖过高时运动可能加重酮症。
- 暂时禁食：直到医生给出明确建议。
长期怎么办？
如果这是你第一次发现血糖问题，后续需要：
- 全面检查：确诊是1型还是2型糖尿病，或其他原因。
- 规律监测：家里备个血糖仪，每天测几次。
- 调整生活方式：
- 饮食：减少精制糖和碳水，多吃蔬菜、优质蛋白。
- 运动：每天30分钟快走或游泳，能显著改善血糖。
- 睡眠和减压：熬夜和压力都会让血糖失控。
权威建议
根据美国糖尿病协会（ADA）指南，血糖超过13.9 mmol/L时，需警惕酮症风险；超过28.4，必须紧急处理。别指望“过几天就好了”，高血糖不会自愈。
最后说点实在的
血糖28.4不是小事，但也别被吓倒。现代医学对糖尿病的控制手段已经很成熟，关键是你得行动起来。今天就去医院，明天开始调整生活，血糖完全有机会回到安全线内。
你测过这么高的血糖吗？当时是怎么处理的？欢迎在评论区分享你的经历。
