43岁，早上空腹血糖15.2 mmol/L——这不是“偏高一点”，而是已经远远超出糖尿病的诊断标准。正常人空腹血糖应在3.9～6.1 mmol/L之间，而医学上只要空腹血糖≥7.0 mmol/L，并且有典型症状（比如口渴、多尿、体重下降），或在不同日子重复检测仍超标，就可以确诊为糖尿病。15.2这个数字，意味着你的身体已经长时间处于高糖状态，胰岛素要么严重不足，要么完全失效。

很多人第一次看到这么高的数值，第一反应是：“是不是测错了？”确实，家用血糖仪偶尔会有误差，但误差通常不会大到这种程度。如果你是在正规体检中心、医院抽静脉血测出的这个结果，那基本可以确定问题真实存在。即便是在家自测，也建议你立刻去正规医疗机构复查，而不是抱着“再等等看”的心态拖下去。

为什么偏偏是“早上”这么高？这其实很典型。清晨时分，人体会自然分泌一些升糖激素（比如皮质醇、生长激素），帮助我们从睡眠中醒来、恢复活力。对健康人来说，胰岛素会及时跟上，把血糖稳住；但对胰岛功能受损的人来说，这套调节机制已经失灵，于是出现“黎明现象”——空腹血糖异常飙升。还有一种可能是前一天晚上吃了太多碳水、或者晚餐后没活动，导致夜间血糖持续高位，第二天一早依然下不来。

更值得警惕的是，长期血糖在15左右徘徊，身体其实已经在“默默受伤”。你可能还没明显不适，但血管、神经、眼睛、肾脏这些器官，每天都在承受糖毒性的侵蚀。有些人直到视力模糊、脚麻、伤口难愈合才意识到问题，那时往往已有并发症苗头。

别慌，但也别等。接下来48小时内，最该做的是三件事： 第一，尽快挂内分泌科或糖尿病专科门诊，要求做糖化血红蛋白（HbA1c）、空腹胰岛素、C肽，必要时做口服葡萄糖耐量试验（OGTT）。这些检查能告诉你：到底是不是糖尿病？属于哪种类型？胰岛功能还剩多少？ 第二，暂时避免高糖高脂饮食，比如甜饮料、白粥、油条、蛋糕。不是让你节食，而是先给身体减负。可以吃点鸡蛋、无糖豆浆、全麦面包、蔬菜，保持规律三餐。 第三，记录症状和血糖变化。有没有特别口渴？夜尿几次？最近体重掉了吗？这些细节对医生判断病情至关重要。

有人会问：“我平时不胖，也不爱吃甜，怎么也会这样？”糖尿病从来不是“吃糖吃出来的病”。43岁正是代谢开始走下坡路的年纪，加上久坐、压力大、睡眠差、家族史等因素，都可能成为导火索。关键不是追究“为什么是我”，而是“现在我能做什么”。

好消息是，如果及时干预，很多人的血糖是可以回到安全范围的。有些人在严格生活方式调整+短期药物支持下，甚至能实现“糖尿病缓解”——不是治愈，但可以长期不用药、血糖稳定。但这有个前提：行动要快，态度要认真。

别把15.2当成一个冷冰冰的数字。它其实是身体发出的一封加急信，字里行间写着：“我撑不住了，请帮帮我。”回信的方式，不是焦虑，也不是逃避，而是今天就迈出第一步——去挂号，去了解，去改变。你还有大把时间，但前提是，从今天开始认真对待。