“中午测血糖30.6，这数字高得吓人！”如果你或身边的人遇到这种情况，先别慌，但一定要重视。血糖30.6 mmol/L远超正常范围（空腹血糖应低于5.6，餐后不超过7.8），这意味着身体可能正在经历一场“危机”，比如糖尿病酮症酸中毒（DKA）——一种需要立即处理的紧急状况。
血糖30.6的背后：发生了什么？
血糖高到这种程度，通常不是偶然。可能是以下原因之一：
- 未确诊的糖尿病：尤其是1型糖尿病，胰岛素分泌不足会导致血糖飙升。
- 胰岛素使用问题：如果已经是糖尿病患者，可能是漏打胰岛素或剂量不足。
- 感染或应激：比如严重感冒、手术后的身体反应，甚至情绪压力都可能让血糖“失控”。
- 饮食或药物影响：一顿高糖高碳水的午餐，或某些药物（如激素类）的副作用。
这时候，身体会通过口渴、频繁排尿、疲劳甚至呼吸有“烂苹果味”来发出信号。如果忽视，可能会引发更严重的后果。
第一步：别等，立即行动
血糖30.6不是“观察一下”就能解决的问题。你需要：
- 立刻测酮体：用尿酮试纸或血酮仪检查是否出现酮症酸中毒（药店或医院都能做）。
- 补充水分：大量喝水，避免脱水。
- 联系医生或急诊：尤其是伴随呕吐、意识模糊时，别犹豫，直接去医院。
长期管理：不让“警报”再响
如果这次是初次发现高血糖，可能需要进一步检查（如糖化血红蛋白、C肽测试）确认是否糖尿病。如果是老糖友，回顾一下最近的饮食、运动和用药情况。
几个实用建议：
- 饮食：减少精制碳水，增加蔬菜和优质蛋白，避免血糖“过山车”。
- 监测：养成定期测血糖的习惯，尤其是餐后2小时。
- 运动：哪怕每天快走20分钟，也能帮助稳定血糖。
最后的话
血糖30.6是一个明确的警告信号，但它不是终点。通过科学的应对和长期管理，完全可以回归正常生活。下次测血糖时，希望看到的数字会让你松一口气——而不是再吓一跳。
（如果需要更具体的饮食或用药建议，建议咨询专业医生或营养师，个性化方案才是关键。）
