直接 如果睡前血糖飙到15.6mmol/L，这已经远超正常范围（通常应＜7.8mmol/L），可能是糖尿病失控的信号，或是身体在发出急性并发症的警报。你需要立即做三件事：
- 今晚：补测一次指尖血，确认是否仪器误差；
- 明早：空腹去医院查糖化血红蛋白和尿酮体；
- 长期：重点排查晚餐饮食、压力激素或胰岛素失效问题。
一、为什么这个数字值得警惕？
15.6mmol/L不是普通的偏高——它意味着血液里的糖分多到肾脏开始“漏糖”（医学上叫肾糖阈突破）。我接诊过一位38岁的患者，连续三天熬夜赶项目后测出类似数值，后来确诊为应激性高血糖合并早期糖尿病。夜间血糖升高尤其危险，因为人在睡眠中无法感知口渴、头晕等预警信号，可能直接引发糖尿病酮症酸中毒（一种会昏迷的急症）。
二、夜间血糖独高的三大幕后黑手
▌ 场景1：晚餐的“甜蜜陷阱” 一碗牛肉面配奶茶，或是加班后报复性吃的水果拼盘，都可能让碳水超标。但很多人不知道：脂肪+碳水的组合（比如炸鸡配啤酒）会让血糖高峰延迟2-3小时——你以为睡前安全了，实际血糖正在深夜飙升。
▌ 场景2：压力激素的夜间暴动 38岁正是职场家庭的“高压期”。长期焦虑会刺激皮质醇分泌，这种激素会逼肝脏拼命释放储备的糖分。有位患者告诉我：“每次半夜接到老板电话，第二天晨测血糖必破10。”
▌ 场景3：胰岛素的“电池耗尽” 如果已确诊糖尿病，夜间高血糖可能提示：
- 长效胰岛素剂量不足（像手机电量撑不到天亮）；
- 或是注射部位脂肪增生（药物吸收变差）。
三、医生教你三步紧急干预
1. 今晚就能做的“止损操作”- 喝300ml温水稀释血液，但别吃任何食物（避免雪上加霜）；
- 如果手边有胰岛素，按原剂量补打（切勿自行加量）；
- 设个凌晨3点的闹钟复测，如果仍＞13.9，直接挂急诊。
2. 明天必须做的检查 带上你的血糖记录本，要求医生开：
- 糖化血红蛋白（看三个月平均血糖）；
- C肽释放试验（判断胰岛功能还剩多少）；
- 甲状腺功能（甲亢也会拉高血糖）。
- 晚餐吃“反脆弱”组合：先吃一碗水煮绿叶菜，再吃蛋白质，最后吃主食（这样血糖上升速度能降低40%）；
- 22点后启动“夜间模式”：关掉蓝光设备，做10分钟深呼吸（皮质醇下降后，血糖会更稳定）；
- 每周做一次“血糖审计”：重点对比睡前、凌晨3点、晨起三个时间点，找到你的个人波动规律。
最后一句真心话
血糖仪上的数字不是用来吓唬你的——它是身体发出的求救信号。我见过太多人因为“没感觉”而忽视夜间高血糖，直到某天突然倒下。15.6不是终点，而是你重新掌控健康的起点。
